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大家好，我是涼涼媽媽????? 今天我們先來聊聊天~ 你最近睡得怎么樣？ “當媽后再也沒睡過懶覺，每天被娃叫醒” “我都找不到舒服的睡覺姿勢了！” “我家小睡渣一晚上得醒八百多次！” “娃必須抱睡，一放下就哭！累死了！” “寶寶晚上一翻身就醒，我哪睡得好？” …… 如果你最近也有這些煩惱 因為寶寶的睡眠問題 也睡不好覺的話 那就來看看今天這篇文章吧 讓你和孩子一起睡個好覺！ 寶寶“落地醒”怎么破？ 涼涼媽媽最近寫過關于“寶寶睡眠”的文章后，有不少媽媽表示，自家寶寶非得抱著才睡，好不容易睡著了，往床上一放就醒，累死了！
其實，大多數“落地醒”的，都是6個月以內的小寶寶，離開媽媽很沒安全感，所以一定要抱著睡才踏實，放床上感覺不到媽媽的溫度就會醒了！其實啊，“落地醒”的寶寶就是太愛媽媽了，離不開媽媽的懷抱呀！  涼涼媽媽來支招（一） 如何解決“落地醒” ① 能不抱就別抱著睡 媽媽可以先嘗試躺在寶寶旁邊，喂著奶輕拍著寶寶哄睡，但并不是讓孩子養成奶睡的習慣！看寶寶快睡著，就趕緊把乳頭拿出來，讓TA自己睡！ 這個適用于適應能力比較強的寶寶，如果是6個月以內的小寶寶，不接受這種哄睡方式，那媽媽就先抱睡，下面幾種辦法，也能解決“落地醒” ②在正確的時機放下寶寶 寶寶有一個從淺到深的睡眠過程，如果在睡眠很淺的時候放下，比較敏感的寶寶一定會驚醒，得等到寶寶進入深睡眠，也就說常說的“睡熟了”，再放下寶寶，就能解決寶寶落地醒的問題了！
寶寶這樣才算睡熟了：媽媽可以觀察一下寶寶臉部，如果已經沒有小表情了，呼吸也很均勻，眼珠不亂晃，四肢也放松，就說明寶寶已經睡熟了，媽媽就可以輕輕放下TA啦！ ③先別著急離開 還有些寶寶被放下后，就睡不好，沒一會就醒，因為寶寶很沒安全感，感受不到媽媽的氣味和溫度。對于敏感寶寶，媽媽放下后不要立刻走開，陪寶寶再旁邊躺一會，確定寶寶睡得很好的時候再去做自己的事。 小編在這里教大家一個讓寶寶睡得更安穩的 獨家小妙招 用媽媽的衣服，或者常用的小毯子把TA圍成一個圈，讓寶寶所有能碰觸到的方向，都有媽媽熟悉的味道，安全感爆棚啊，可以睡得安穩啦！但媽媽一定要注意避開寶寶的臉，防止窒息！ ?  小寶寶頻繁夜醒很正常 小寶寶頻繁夜醒是一件很正常的事，TA的淺睡眠多，時間長；深睡眠少，時間段，而且小寶寶的深淺睡眠交替頻繁，一點不舒服都會讓TA醒來，也許是因為餓了、尿布濕了、熱了、冷了、做惡夢了……把這些生理因素排除，寶寶就能繼續安睡了。  易驚醒也不是病！  0-6個月的寶寶睡覺易驚醒也是正常現象。這時候的小寶寶都很敏感，周邊環境的一點刺激，都可能會引起寶寶睡眠驚跳，媽媽不用緊張，寶寶這時候缺乏安全感了，給足TA安全感，就能繼續睡了。 涼涼媽媽來支招（二） 如何讓寶寶睡得更安穩？ 6個月以內的寶寶，可以把TA裹在襁褓里，會讓寶寶感覺溫暖又安全，還能預防驚跳，睡的更好。給寶寶裹襁褓要裹緊的是上半身，下半身松開，讓寶寶腿能自由活動。具體裹襁褓的辦法請詳見：想要寶寶睡整覺，你一定要知道這9件事！ 翻身醒別著急哄 有的寶寶在白天學會了新的“技能”，比如翻、爬、站。半夜醒來很可能會在半夢半醒間“練習”這些技能。比如，我家涼涼剛會翻身的時候，晚上睡著睡著就翻過來，自己把自己翻醒了，一臉懵…… 千萬別著急哄！因為這時候的“醒”并沒有真的醒！不要輕易喂奶、抱睡，大動作往往會真的叫醒TA，還會容易形成新的睡眠依賴。只要用輕拍等溫和的辦法哄睡，寶寶也能睡著。 還要注意：一歲以內的寶寶，趴睡容易猝死，媽媽一定要把寶寶翻過來，再哄睡。  涼涼媽媽來支招（三） 怎樣預防寶寶睡覺翻身？ ①遇到這些問題的媽媽們，在白天要多讓寶寶練習翻身，寶寶在白天就體會夠這個過程，晚上就不會經常去練習了。 ②寶寶睡覺前，媽媽也可以在寶寶側面檔上枕頭，防止寶寶翻身。
6個月以上寶寶，常有的睡眠問題 醒太早也能接著睡 有一種寶寶就是“小公雞”，每天早上“叫”媽媽起床。 一般來說，早上六點鐘前醒來的就是早醒。寶寶早醒的原因可能是光線、聲響，所以，在寶寶夜晚睡眠的環境一定要保證夠黑、夠安靜。 早醒，不一定是真醒了！ 大多數寶寶早醒和夜醒的是一樣的。排除一切不舒服的生理因素后，寶寶還是可以繼續睡的，需要睡夠夜晚的睡眠時長。如果寶寶已經睡夠了需要的時長，那你只能起床，陪“小公雞”寶寶開始新的一天吧。
下面這張圖是分月齡寶寶夜晚睡眠時長的標準，媽媽可以參考一下?
當然這只是一個針對大多數寶寶的標準，每個寶寶的天生氣質不同，有些寶寶就是不愛睡覺，睡眠總時長比標準少個一兩個小時，也是正常現象，媽媽不用完全拘泥于標準，只要TA白天精神充沛，食欲也很好，身高體重正常增長，就說明寶寶睡的夠充足。 睡太晚不影響長個 “夜貓子”寶寶也挺讓媽媽們頭疼的。每天十一二點才睡覺，真的不會影響發育嗎？對于這個問題，涼涼媽媽在之前的文章中有過解答，有疑問的媽媽們可以參考一下：辟謠！睡得晚就不長個？其實是你做錯了這兩件事！ 針對早醒和晚睡的寶寶，如果媽媽實在太痛苦，可以慢慢調整寶寶睡眠，讓寶寶作息和媽媽大致相同。 涼涼媽媽來支招（四） 如何調整寶寶睡眠時間？ 一、循序漸進 調整寶寶睡眠，就跟給寶寶換奶粉一樣，不能立刻就切換成作息，得循序漸進！在整個調整過程中，寶寶沒睡夠被強制叫醒，可能會哭鬧，但媽媽一定要堅持住，一天沒做到就會前功盡棄啊！ 舉個例子，如果以前寶寶是12點睡覺，10點醒，剛開始時，可以讓寶寶11點就躺上床，準備睡覺了，第二天9點叫醒寶寶；寶寶適應后，可以再調整成讓寶寶10點睡覺，第二天8點起；然后再讓寶寶9點睡覺，7點起…… 二、建立睡前儀式 寶寶大一點后，就需要慢慢建立良好的睡前儀式。入睡前，可以跟TA在床上安靜的聊會天，或者讀一讀繪本，聽一聽柔和的音樂，一點要避免激烈、刺激的游戲。然后就可以互道“晚安”，告訴寶寶要睡覺啦！
磨牙不用管 寶寶睡覺磨牙，他可能只是在適應自己嘴里長了小牙的感覺。牙科醫生把晚上睡覺磨牙的現象叫夜間磨牙癥。可能因為出牙期的疼痛，或者因為生病導致耳部疼痛。 還有的說法是，肚里有蟲才會磨牙。但現在寶寶接觸到的環境大都比較干凈，不一定有蟲，媽媽切忌私自給寶寶吃打蟲藥，還是先讓醫生診斷。 磨牙有危害嗎？ 大多數情況下，雖然寶寶磨牙的聲音聽起來讓人不舒服，但其實沒什么大礙。寶寶睡覺磨牙多半不會給他的牙齒帶來任何損害，而且等他長大些，很快就不會再有磨牙的習慣了。 涼涼媽媽來支招（五） 怎樣緩解寶寶磨牙？ ①在你帶寶寶去醫院體檢時，最好把他睡覺磨牙的事告訴牙科醫 生。這樣，醫生就可以檢查一下他的牙齒，看看有沒有磨損等牙齒問題。 ②寶寶磨牙會慢慢消失，媽媽不需要太擔心。 ③如果出牙或有中耳炎，你可以帶他去醫院，問問醫生能不能采取一些方法緩解。
打鼾未必是件好事 有的寶寶睡得很香甜的會打鼾，媽媽也許還會開心：寶寶睡得真香！但寶寶打鼾未必是一件好事！睡覺時由于氣管的狹窄或其他問題，氣息不能正常呼入呼出才會打鼾！ 涼涼媽媽來支招（六） 如何緩解寶寶打鼾？ ① 觀察寶寶的鼻子里有沒有鼻涕堵著，清空鼻涕。 ② 打鼾時替寶寶換一種睡姿，觀察是否還會打鼾。 但做了這些，寶寶還是繼續打鼾，媽媽就需要帶寶寶去醫院耳鼻喉檢查一下，很可能是喉部的增殖體肥大引起，需要及時治療。
呼~終于寫完了…… 涼涼媽媽把后臺中，粉絲們最常問到的幾個寶寶睡眠問題做了解答。不知道有沒有解決大家的難題呢？寶寶睡眠是件很重要的事，如果媽媽們還有其他關于寶寶睡眠的疑問，可以在留言區提出來，涼涼媽媽會努力為大家解答的！ 當然，也希望媽媽們把這篇文章分享給，更多因為寶寶最近睡不好的媽媽們，希望所有寶寶和媽媽都能睡個安穩覺！ 附贈： 男女寶寶身高曲線圖，供家長參考哦！ ▼
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