盤核桃的正確姿勢是什么？

文玩核桃的六種盤玩方法及功效

基本功效

在玩核桃過程中，人們利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、壓 、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，壓扎掌上穴位，刺激手上反應區，達到舒脈通絡，活血化淤，強身健體的效果。

因核桃皮厚質堅，經過手的長期搓揉，汗的侵潤，油脂的滲透，時間的打磨，最后成為一件亮里透紅，紅中透明，不是瑪瑙勝似瑪瑙的自然藝術精品。在玩核桃的人們心目中，核桃不僅是健身器材，也不僅是一件藝術品，而是集把玩、健身、觀賞于一身的掌上明珠。

1、手戲雙珠樂逍遙

動作要領：左手握兩顆核桃，逆時針旋轉揉動64次;右手順時針旋轉揉動64次。也可以用雙手搓揉或者擠壓核桃，以手掌微微泛紅、微熱為度。

健身功效：疏通手部經絡，促進手部氣血運行，有助于鍛煉雙手的指關節，防治鼠標手及指關節炎癥。

2、指壓雙核百病消

動作要領：左手握兩顆核桃，用五指指腹及指尖用力點按核桃，有節奏的反復點按64次，力度為指尖稍感酸脹為度;右手做法同左手。

健身功效：金庸武俠小說《天龍八部》里的“六脈神劍”，其實是以中醫的六個穴位命名的，分別指的是少商劍、商陽劍、中沖劍、關沖劍、少沖劍和少澤劍。這些穴位雖然不會有武俠小說中的威力，但的確有一定的保健效果，“指壓雙核”就能起到“六劍同練”的鍛煉效果。

3、核轉內關身體好

動作要領：核桃的頂端較尖，可用來轉動刺激腧穴，達到以尖代針的效果。按壓內關穴，用核尖壓在內關穴，左右旋轉按壓64次，力度以稍感酸痛為度。以風池穴為例。用左右手各握核桃，使核尖端壓在腦部后兩邊的風池穴，左右旋轉按壓64次，力度以稍感酸痛為度。

健身功效：心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病，經常用核尖刺激內關穴可起到保護心臟的作用，能寧心安神、理氣止痛，對暈車、暈船等也有很好的療效。

4、腹部滾核脂肪少

動作要領：以神闕穴(臍部)為中心，以掌拖核桃摩腹，慢而輕柔地順時針按摩，以腹部微微發熱為度。

健身功效：中醫認為，津液的生成源于飲食中的水分和營養物質，按摩腹部就是一個幫助水谷津液在人體內更好地被消化、吸收以及排泄的過程。

5、核摩腎區防衰老

動作要領：舌抵上腭，雙目微閉，雙臂后展，兩手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦雙腎俞穴及周圍區域，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。一般每次按摩5～10分鐘。

健身功效：中醫認為，溫補腎陽有助延緩衰老。位于后腰部位的腎俞穴是補腎要穴，取定穴位時，通常采用俯臥姿勢。以腎俞穴為中心的周圍手掌大小的區域都是溫補腎陽的按摩區域，尤其是感覺腰酸背痛、腎區虛冷的時候，可以試試核摩腎區。核摩腎區對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

核桃養生的過程也是養心的過程，在把玩核桃的過程中，情趣日增，心情舒暢，是一種很好的心理治療方法。

在民間流傳著一首民謠：“核桃不離手，能活八十九。超過乾隆爺，閻王叫不走。

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謝邀，曾經玩過幾年核桃，后來自己對于這些文玩的理念與常人有些不同了。

開始研究核桃的時候，在網上看了很多資料，知道了核桃上色是由于人體的汗液和分泌的油脂浸入核桃后產生變色效果，于是我就專門讓手心出汗，把臉上的油往核桃上（有點惡心），核桃確實變色了。但是后來我突然轉變了這種觀念，我認為如果對于真正喜愛的東西，不應該被污穢之物玷污，應該保持它的潔凈與純粹，用汗水和油脂盤核桃簡直是對心愛之物的褻瀆。于是以后我便不再盤核桃。現在我玩紫檀手串，我盤的以后一定會保持手的潔凈，比賽上廁所后和坐公家車后一定會洗干凈手才去摸手串。雖然這樣沒有傳統盤的好看，但保持了它的純凈。另外，別人盤的核桃我絕對不碰，仔細想想挺臟的

這個問題本身就是因人而異。人們的時間分布各不相同，閑一些的人玩的多一點，忙一些的人玩的少一點。這都無所謂，重要的是你玩了，拿在手里轉了就行。

盤的方法也很簡單，只有多盤才能上色，刷的需求也要有，就是拋光的意思，盤一盤，汗液附著了，在刷一刷，拋拋光，就會越來越好看。

有的核桃上色確實慢，這就需要相當大的耐心才行。總之就是不比別人比自己，自己想怎么玩就怎么玩，有空多玩沒空少玩，隨心就好。