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本人于2012年第2期《中華武術》上發表了題為《八卦掌定式八掌的練法》一文，受到許多讀者的關心與好評。現在本人把多年來總結的《八卦掌定式八掌練功口訣》一并獻出，請各位讀者指正。  X第一掌猛虎出洞（震卦掌） 兩掌下按氣下沉，沉之丹田至足心。 邁步行走趟泥中，踢碎石頭踢倒山。 意念集中在下盤。兩掌下按氣下沉至丹田再至足心，意想邁步趟泥行走，腳能踢碎阻擋的石頭，甚至意想自己為巨人，能踢碎腳下的大山。如圖1。  加載中... 內容加載失敗，點擊此處重試 加載全文 第二掌大鵬展翅（坎卦掌） 兩臂平伸似大鵬， 翱翔盤旋藍天中。 腋下風飛白云漂， 悠然自在任逍遙。 意念集中在中盤。意想自己就是一只在藍天高空逍遙自在翱翔盤旋的大鵬鳥，風從腋下飛過，白云在翅上飄蕩。如圖2。  第三掌白猿獻桃（艮卦掌） 兩掌并托猿獻桃， 更似白蓮水上漂。 任爾東西南北風， 悠然自在水上漂。 意念集中在上盤。雙掌并腕上托，好似一只通靈白猿獻桃之狀，更似一朵雪白的蓮花漂浮于碧波之上，無論風兒如何吹打，白蓮花依然漂浮于碧波上。如圖3。  第四掌指天插地（乾卦掌） 一手指天一插地， 頂天立地天地間。 三盤練就純陽功， 身似金箍攪海中。 意念集中在全身。意想自己一手向上穿入云霄，一手向下插入地中，自己就像孫悟空的金箍棒立于天地之間，趟泥行走就如在大海中攪動。如圖4。  第五掌黑熊探掌（兌卦掌） 上盤虛靈化無形， 身似寶瓶開口行。 清涼之氣瓶口入， 收入我身納入丹。 上盤虛靈。上盤放松虛靈就如不存在，身體就像一個開口的寶瓶，在不停的轉動。天地間清涼的氣體從瓶口灌入，似乎慢慢地注入了我的丹田。如圖5。  第六掌獅子抱球（離卦掌） 一手托天一覆地， 兩手合抱六合氣。 天地無形我無影， 唯有兩臂抱氣行。 中盤虛靈。意想自己的身體已不存在，只剩兩只巨大的手掌，一只手托著蒼天，一只手蓋著大地，兩手之間合抱著天地之氣，徐徐轉動于宇宙之間。如圖6  第七掌青龍探掌（巽卦掌） 下盤虛靈化為風， 只身作龍探爪行。 蜿蜒盤旋天地中， 身似游龍穿云間。 下盤虛靈。意想下盤虛無不在，化作清風，自己就像一只青龍探爪蜿蜒盤旋天地之間或白云之中。如圖7  第八掌懷中抱月（坤卦掌） 三盤練就虛輕靈， 只身化作六合中， 我亦無形亦無影， 虛無輕靈一旋風。 全身虛靈。意想自己全身三盤虛無輕靈，無形無影，輕飄飄，虛靈靈，就如天地之間的一陣清風一掠而過。如圖8。 作者簡介： 趙明，男，漢族，1973年4月生，山西省靈丘縣人。自幼酷愛武術，跟隨靈丘縣民間老拳師李起雨先生（道號濟航，貫谷）學習形意八卦掌、子母綿掌、太祖拳，太極拳，形意拳、五虎槍、三才棍、梅花刀、太乙劍等，優善長八卦掌和子母綿掌等。曾多次在市、省、全國、國際武術大賽獲得金牌、銀牌等，2013年10月應邀赴韓國武術交流，榮獲八卦掌一等獎。曾在2010年第6期《中華武術》發表《子母綿掌雙滾掌技法》，2012年第2期《中華武術》發表《八卦掌定式八掌的練法》。 |
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