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1、環境潮濕 環境潮濕是導致體內濕氣重的外因，比如長期居住在地下室或者經常曬不到太陽的房屋中，室內的空氣潮濕度比較高，容易讓體內產生濕氣。也有些地方常年陰雨天，很少有天氣晴朗的時候，這些地區的人就容易有濕氣。此外，穿半干的衣服，也會導致濕氣入侵體內。 2、飲食不當 飲食不當也會加重體內濕氣，比如一些朋友喜歡吃油膩的食物或者其它口味比較重的食物，容易引起消化不良，這就會加重腸胃負擔，從而導致大量的濕氣滯留在體內。所以，日常的飲食要科學合理，盡量少吃一些容易產生濕氣的食物，多吃些去濕的食物，比如薏米、紅豆、冬瓜等，就能有效的去除體內的濕氣。 3、內分泌失調 內分泌失調的人，也容易產生濕氣，因為內分泌失調會影響人體的代謝水平，從而將毒素和濕氣滯留在體內，從而加重體內的濕氣。所以，內分泌失調的人要及時調理自己的內分泌，這樣才能遠離濕氣。 雨下的漸漸多了起來，空氣變得極為潮濕，這個時候人體是很容易被潮氣侵襲，形成濕氣的。很多人在日常的生活當中都感覺自己的濕氣很重，常常會覺得疲憊不堪，濕氣在體內待時間長了會發生嚴重后果的，必須要及時治療。那么身體濕氣重怎么治療呢? 身體濕氣重怎么治療1、運動療法 現在的人體內濕氣重很多時候都是由于缺乏運動造成的，本來飲食習慣就不怎么好，再加上整天待在空調房里，身體根本就不怎么出汗，時間長了空調的寒氣也會侵入體內，形成濕寒之氣，這時候最好的辦法就是運動了。平時多做些健康有益的運動，比如說游泳、慢跑等，讓身體出汗，這樣可以有效的排寒除濕。 2、喝薏米紅小豆粥 除了通過運動的方法來治療身體濕氣之外，還可以通過飲食的方法，這是一種非常受歡迎的方法，既可以滿足食欲，又可以排出濕氣。常見的食物就是薏米紅小豆粥，這款粥品的主要材料就是紅小豆和薏米。薏米具有極強的去濕利水作用，而紅小豆則可以有效的消除身體水腫，這兩者結合在一起，既可以減肥又可以祛濕。 *********************************************************************************************************** 濕氣對人體傷害非常大，并且還很不容易祛除。它會一步一步侵害人的身體，比如很多人煩惱的皮膚長痘，就是因為和濕氣過重有關。還有大便過稀，胸悶乏力。濕氣重的人比較怕冷，時間長了還會出現關節疼痛，體型肥胖。久而久之還會出現脂肪肝哮喘高血壓心腦血管疾病。平時可以在飲食上注意多吃這些食物就可以祛除濕氣。 第一，薏米 薏米具有利水消腫，健脾去濕，舒筋除痹，清熱排膿等功效。系咪，使用乙醚的方法有很多，比如最普通的就是煮粥可以加上紅豆煮粥，時間長了會有效果。還有可以將薏米打磨成粉，平時早晨的時候每天沖水喝。還可以將薏米用鐵鍋翻炒，炒干后平時可以當零食食用。 第二，辣椒蔥姜蒜 這些很常見的調味品多吃一些都會對祛濕有好處的，因為他們都是性微熱的食物，但是平時夏天不要注意過多吃，吃多了會上導致火氣過盛。除了這些還有一些常見的蔬菜，也有祛濕的功效，并且在生活中都很常見，很容易可以吃到。 第三，胡蘿卜 多吃些胡蘿卜對我們身體非常好，胡蘿卜含有豐富的維生素c和胡蘿卜素。不但可以改善便秘，多吃胡蘿卜還可以清熱解毒，潤腸通便，美容養顏清熱。胡蘿卜可以直接當水果吃，除了最簡單的炒著吃，還可以拌著吃清脆可口，還可以榨成胡蘿卜汁，都是營養美味的。 第四，牛蒡，馬齒莧 牛蒡可以促進血液循環新陳代謝，并有調節腸道功能的作用。所含的膳食纖維可以保持水分，通暢排便，有助排毒。馬齒莧也是很常見的一種野菜，我們卻常常忽略了它的食用價值。馬齒莧具有清熱祛濕，散血消腫的作用。對于急性腸炎，痢疾，尿血，牙齦炎都有很好的消炎作用。 第五，芹菜竹筍 芹菜可以清肝熱，養血清胃熱通血脈，健齒潤喉明目醒腦，潤肺止咳等多種功效。體內熱盛食欲不佳的濕熱體質的人可以多食用。蘆筍含有多種營養物質，所含的天門冬素和鉀有利尿作用。可以排出體內多余的水分有效排毒。蘆筍還含有維生素a可以補充人體內的微量元素。 一、身體濕氣重的5個表現： 1、頭部： 當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。 2、關節： 如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。 3、消化效果： 濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。 4.排泄物： 小便渾濁、大便糖稀、女性白帶增多等都是濕氣趨下所致。 5.舌苔： 清晨起床后，舌苔呈現厚膩表示濕氣重。 中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，熬夜過多，常食油膩、甜食、辛辣、燒烤，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內停”，出現舌苔厚膩、口舌無味、口渴燒心、食欲較差、腹脘脹氣、大便稀溏、長瘡長皰等癥狀。 希望能幫助大家去濕氣。歡迎轉發交流！ |
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