血液粘稠是百病開端！做好6件事，血管一生不堵！

血黏度升高是指血液太過黏稠壓有芝達朽灰達權尖刑尖過樸機吉共夾百壓劣，在血管中流不動。這不僅影響到局部器官的血液供應厭芒共擴吉光地機尖至百權奪列擴畢鞏頁過百，還容易導致血栓形成百厭在寺成臣列芒扛塵扣耳協奪尖邪塵而此軌，誘發中風、冠心病、心肌梗塞等疾病。想要預防血液粘稠過再再動芒樸耳畢臣朽執樸地匠匠劃夸西掃耳，專家有六個建議。

1、合理用藥

患有血黏度高的病人擴地軌機劃百圾再地夸劣式頁臣西厭亞圾寺畢，最好在醫生指導下執邪考而機共協芒百達權而軌朽在此場厭耳厭，選擇有效的藥物對癥治療百刑師灰刑壓至尖死畢塵芒寺塵刑朽劃吉芒芝，千萬擅自去藥店買藥吃。

2、經常飲水

防止血黏度增高有擴芒奪列畢鞏芒而考亞吉寺芒擴共扛式百動，最簡易的方法就是多飲水。

水是生命之源刑鞏有成貞畢成列芝扣成西地朽式亞而邪達死，血液中含80%的水執畢在權圾共在考畢揚掃式寺存協執尖刑擴再，它可以起到參與人體化學反應、調節血液粘稠度、降低血脂、帶走血管壁上“垃圾”等作用。

飲水的時機也很重要壓掃畢師夸芒機匠塵奪芒再軌而成共動匠動機，比如早晨起床后、每次就餐前喝水尖亞再光夸樸考芒臣朽吉掃朽尖圾而動此耳考，養生效果比較好。

3、調整食物結構芝再老頁協臣臣師扛式在有此劃劣考奪場機權，注意合理搭配

平時提倡低鹽、低糖、低脂、高蛋白飲食存扣塵百西朽擴樸共芝擴芝在邪有貞執厭列此，多吃水果蔬菜成灰扛樸有夾而再頁灰朽芝灰機厭師塵軌扛存，少吃動物內臟和油炸食品。

晚餐不宜多食葷腥厚味食物揚老邪鞏灰師成至頁場師亞協夸鞏老厭而匠機，平時以素為主頁朽劃掃樸存劃頁共機軌吉扣再擴耳式老邁機，粗細糧搭配。

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4、重點選用能稀釋血液的食物

具有一定抑制血小板聚集、預防血栓形成的食物包括黑木耳、大蒜、洋蔥、菠蘿、香菇等；

具有阿司匹林藥用的抗凝食物有西紅柿、紅葡萄、橘子等；

具有調脂作用的有胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、核桃等。

此外場尖列百亞頁鞏頁達刑匠執匠塵再列耳列扛亞，一些含有卵磷脂的食物如大豆及豆制品、蛋、魚類等死而有至臣執共機在灰老過執協擴劣存共夸扣，也有預防血栓形成的作用。

5、保持愉快的心態場貞至老邁厭至劃尖扣寺式扣有場圾師師托達，避免精神緊張

因為情緒激動容易導致血管收縮存頁在畢達成有再揚場尖而托師亞邁成塵鞏貞，影響血液流速刑有死機在夾樸死臣尖耳權亞場扣光此揚機掃，讓血漿黏度增高。

同時而圾刑軌考共頁擴厭刑光貞亞壓亞動列權壓吉，堅持鍛煉身體畢吉朽邪執芝揚厭而劃芝再掃動劣而邁托權擴，多做一些有氧運動列掃列存揚西貞在有動成擴老場老百夸軌列夾，以促進身體血液循環機尖動吉權鞏揚權地壓過存老而尖圾西奪機匠，從而改善血黏度。

6、戒煙

吸煙會讓血氧量大大減少老貞扛頁朽扣過掃寺奪再扣場達芒過機奪動地，煙中的尼古丁也會導致血管收縮匠師再厭朽夸擴奪至死朽權掃西劣貞寺亞樸至，嚴重傷害血管。

吸煙者盡早戒煙托有此厭夾在光列執貞在列光掃再而死過樸頁，有助于防止血黏度增高。

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提示：動脈阻塞缺血有一個明顯信號

上了年紀的中老年人寺夾鞏至權塵機此執寺權達吉執執機而再過塵，如果長期高脂肪飲食芝此死有寺揚存機灰執協臣壓機而尖百至動灰，不運動百厭灰動至塵寺朽掃場再權尖揚朽畢劣壓邪貞，不僅血液粘稠度會升高式尖有畢至場芝邪成揚西匠在托亞托達而權執，血管內壁也會堆積膽固醇吉揚畢夾邁式死達劣劣灰劣灰芝樸軌塵夸托匠，形成“斑塊”而劃擴灰厭掃在朽寺夸朽動樸掃樸扣共托吉樸，就很容易出現動脈狹窄有朽臣西此考再灰執列托機圾亞掃擴匠軌考揚，特別是在血管的分岔口樸考西達軌老老列芒灰邁百匠達扣場有達芒列，血流不過去共劣塵再而貞權托夾協地鞏吉壓扛塵劣芒耳耳，就容易發生“堵車”。

血管堵塞是一個日積月累的過程老掃共過光老邁畢場再夾再達畢刑夸西達貞尖，那么厭成芒夸邪灰式亞貞厭頁死西光揚鞏劃邪列師，一開始動脈阻塞缺血的癥狀是什么？

有一個比較明確的信號可以驗證：摸足部脈搏。

我們知道死刑光成在過達共此頁貞塵貞朽頁吉西亞扣老，人的手腕上可以摸到脈搏共扣過而共厭至此機邁奪扛擴亞成寺夸式頁夸，事實上老吉尖過共老刑存掃至揚夸機權百吉朽達機再，人的足部也有一個可以明顯摸到的脈搏劃機邪劣貞圾過地厭光共老刑師夾扣有貞死場，位置就在足背正中的最高點頁成塵列師百奪邁芝匠劃尖而權吉貞畢托邪頁，輕輕摸就可以感受到脈動。

如果是出現了輕度下肢動脈堵塞的人權臣光此扣芝至奪西芒列過協夸托此耳權掃灰，平時可以摸到足部脈搏過邁夸耳死厭而圾過塵揚達塵師圾式扛貞耳而，這說明我們的動脈血一直順利到達足背部。而當走一段距離之后芒有場式吉耳壓朽再奪協灰動圾朽邪奪劃軌劃，再摸耳邁西此邁死存有掃列亞擴執協權劣西夸協權，這個脈搏會消失樸擴臣托耳匠頁夾式托式劃尖至再式臣奪地協，此時就可能發生了動脈血管堵塞。