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夏天，看著滿大街的水果，到底吃還是不吃？ 有哪些我們可以吃呢？ 其實(shí)還是有好多的！
首先，吃水果的時(shí)機(jī)： 血糖控制理想時(shí)在兩餐間吃， 第二，選擇合適的水果，適量吃~
輔助調(diào)節(jié)血糖。
無花果雖然甜，但它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有一定功效。
刺激細(xì)胞分泌胰島素 降低血糖每天宜食100~200克
糖尿病人補(bǔ)充營養(yǎng)可以食獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃的含糖量少，其性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
含糖量低，不易引起血糖過分波動 每天宜食1/6個(gè)
強(qiáng)胰島素活性，調(diào)節(jié)血糖水平 每天宜食50克
有利于調(diào)節(jié)血糖，每天宜食1/2個(gè)
提高胰島素的敏感性，輔助治療糖尿病 每天宜食30~50克。
防治糖尿病的血管并發(fā)癥 每天宜食3~4個(gè)
延緩糖在腸道的吸收 參與糖的代謝，以控制血糖 每天宜食150~200克（不吃糖心蘋果）
分解蛋白質(zhì)/糖類/脂肪 有利于調(diào)節(jié)血糖，每天宜食1/4個(gè)
性質(zhì)溫?zé)幔c桂圓一樣極易助熱上火 會加重糖尿病患者內(nèi)熱病情。 荔枝中葡萄糖含量高達(dá)66%。
含有很多糖分，且主要是葡萄糖 極易為人體直接吸收
含有大量的糖分，少吃少吃少吃!
含糖量高，食用后升糖指數(shù)較高
熱量及糖分高，500克就含有500千卡的熱量
根據(jù)自己的喜歡和血糖情況， 選擇適合的水果， 快樂過夏天。
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