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肺功能不好怎麼調理
肺功能不好,可以通過養(yǎng)肺氣來達到提高免疫功能,食療效果是值得肯定的。食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿蔔，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥較佳。
肺功能不好,可以通過養(yǎng)肺氣來達到提高免疫功能, 食療效果是值得肯定的。食用時應首先了解清楚食物的藥效， 如食用白蘿蔔，以痰多、咳嗽者較為適宜； 食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳； 食用綠豆，適宜於內火旺盛的人； 而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。 同時，由於人的個體素質差異較大，所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過於辣、咸、膩等食物。 清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據(jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。 常吃蘋果可以減少患發(fā)肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。 飲啤酒過量會誘發(fā)肺癌。 肺結核病人不宜多吃菠菜。 肺功能不好怎麼調理
積極參加運動，促進肺部的血液循環(huán)，是加強肺功能最有效的方法。 如果不方便運動，茲介紹幾種簡易動作： 一、吹氣球－－ 這是運動，也是遊戲，增強肺部功能。 二、閉氣（又名寶瓶氣）：在空氣清新的地方練習，以鼻孔吸氣吸滿，然後停止呼吸，接著收緊腹筋，使肚皮儘量貼向腰脊，下巴壓住脖子，但臉要保持朝向正前方，頭不可向下俯。此時胸部自然鼓起，橫隔膜自然往上提，兩肩亦稍微向上聳。閉氣一陣子後，自覺難以忍受，不可呼氣，但可以再繼續(xù)補吸三四下，使肺部極盡滿。若能保持60秒不呼氣則效果較佳。至少須閉15秒才有效。雖然說閉得愈久愈好，但也需用漸進法，才不會太難受。沒有練過此法的人，起先會很不習慣，很難受，感覺頭部脹脹的，有人會暈，有人隔天胸部會痛，幾天後就會習慣。若每下能60秒不呼氣，每天只要練3-10下就夠了。 功效：此法對加強肺功能，增加全身含氧量非常有效。肺功能加強，免疫力也增加了，疾病可獲得改善。 三、拍手功—— （1）標準的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發(fā)出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。『實心掌練法。』它的優(yōu)點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好。其缺點是，練習時所發(fā)出的躁音，所以只適合於空曠之處練之。 （2）變通的拍手功：為了減少躁音，採用『空心掌』拍手，也就是練功時將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節(jié)第三指節(jié)以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面，所以效果會差一些。 肺功能不好怎麼調理
真氣運行實踐注意呼氣，加強了肺泡的收縮力，對排除濁氣起到促進作用。肺內存留的氣體越少，肺內壓就越低，因此也就可以取得更多的新鮮空氣。這樣，才是吐故納新的正確方法。由於注意呼氣加強肺的收縮，可以幫助肺泡排除痰涎。加強吐故納新，不斷地獲得新生力量。 肺功能不好肯定影響臉色，不是紅的不正常，就是太白。 要膚色白裡透紅,必先加強肺的功能。長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。 避免吃過敏性食物，如魚蝦等；糖、辛辣、腥膻食物、菸酒應該儘量避免。 益肺、健肺、理氣之食物,如百合、大棗、蓮子、橘子、核桃、梨、番茄、蜂蜜、豬肺、牛肺、羊肺、牛奶、雞蛋、禽類等枇杷、 燕窩含氮多種胺基酸、鈣、磷、硫等，有潤肺養(yǎng)陰，化痰咳之功效。 |
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