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正手高遠球是發(fā)球的“根” 從字面意義上也不難看出，高遠球就是球的飛行軌跡又高又遠，最后落在對方的底線附近，但不能夠出界。 （一）動作四步，四種感覺（右手持拍為例） No1．手中的漏斗： 持球時，羽毛球要像漏斗一樣放在持球手上，球的半腰要正好卡在手上，不可以捏球過緊，要保持一種松弛狀態(tài)。 No2．揮動的感覺 揮拍打羽毛球時，都有引拍的動作，就是把拍子拉到位，右手持拍從身體右下方揮動出去，動作要舒展。 No3．鞭打 擊球一剎那，要用手腕的力量去發(fā)力抽球，有一個自下而上的鞭打動作，盡量用正拍面擊球。同時，球與拍面成45度角是最合理的，這樣球才能打得又高又遠。 No4．高爾夫球收拍： 擊球之后，球拍順勢向左上方揮動，在左肩停止。類似于打高爾夫球的收桿。 （二）發(fā)好高遠球三點切忌 No1．動作僵硬，兩只手配合協(xié)調(diào)不好，放球與揮拍配合不當(dāng)。 揮拍過早，球就見高不見遠；揮拍過晚，球可能不過網(wǎng)或者很低、很平，容易被對方直接殺球得分 No2．球拍沒有正擊球托，導(dǎo)致發(fā)球出界。 No3．發(fā)球后，球拍沒有在左肩收拍，而是揮向了右肩處，導(dǎo)致發(fā)球不到位。
（三）初學(xué)者這樣練 第一步： 對于初學(xué)者來說，可以在家里練習(xí)發(fā)高遠球的標(biāo)準(zhǔn)動作：引拍、揮拍、發(fā)力、收拍。這樣練習(xí)使動作固定再進行有球訓(xùn)練的時候才能事半功倍。 第二步： 有球訓(xùn)練最好到球館里，因為初學(xué)者往往對發(fā)球線的位置感不強，容易出界。所以如果在外面的空地練習(xí)就顯得意義不大。 第三步： 當(dāng)然在館外可以練習(xí)手指、手腕擊球的力量，方法是：用力向上方垂直擊球、顛球。 （四）給高手的提示 正手發(fā)球中還有一種是正手發(fā)小球，但這種發(fā)球方法不常用。因為正手小球?qū)夹g(shù)要求很高，而且對下一拍的連貫性有影響，所以不建議業(yè)余選手運用。 |
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