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40歲后有以下這些特征注定長壽！一起看看你占幾條？ 1、覺得自己比實際年齡年輕 美國的一項研究發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。 千萬不要早早地認定自己老了、不中用了，多保持年輕心態，人生永遠從今天開始！ 2、性格開朗，喜歡交朋友 俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。 結果表明，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯系的老人比朋友相對較少的老人死亡率低22％。 朋友或“死黨”能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也可能激勵健康的生活習慣。 3、肚子上肉少 甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。 平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。 |
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