腱鞘炎

腱鞘炎最常見于手指和手腕，會有手指或手腕部的疼痛，在活動時疼痛會加重，局部活動會受到限制。一些需要頻繁快速用手的活動，例如，打字、用鼠標、織毛衣等，時間長了，都很容易形成腱鞘炎。

腱鞘炎的治療

1. 休息和制動

累了就要休息，手指和腕部局部制動是「強制休假」，保證休息時間，達到病情緩解的目的。

2. 藥物治療

腱鞘炎是一種無菌性炎癥，會引起局部的疼痛，如果疼痛很厲害，影響到日常生活和休息，建議局部使用止疼藥，也可以口服止疼藥。此外，腱鞘炎不是傳統觀念里面，由病菌感染引起的炎癥，抗生素對腱鞘炎是無效的。

3. 局部封閉注射治療

如果休息和吃藥都無法緩解癥狀的話，建議局部的封閉注射治療。

封閉治療的藥物劑量和次數有著嚴格的要求，相對安全。常規應用于手腕部腱鞘炎的治療。治療之前需要咨詢骨科、康復科或者疼痛科醫生。

4. 手術治療

如果以上方法都無效或復發，建議手術治療。

手術就是將狹窄的腱鞘切開并切除一部分腱鞘，讓肌腱能夠順利地帶動手指和手腕活動，以防復發，是嚴重腱鞘炎的根治方法。

腱鞘炎的預防

腱鞘炎屬于慢性勞損類疾病，糾正長期不正確的姿勢是預防的關鍵。

1. 不要長時間使用手機電腦等，每間隔 30 分鐘，需要停下來放松一下手指手腕，緩解疲勞。

2. 可用熱水泡手、局部按摩等方式緩解手指和手腕的疲勞。