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從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨立的個體來到這個世界。然而，此后我們似乎就很少關(guān)注肚臍了。其實肚臍的作用遠(yuǎn)比你想象的大。 肚臍，中醫(yī)稱之為“神闕穴”，是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，它與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通。 可以說，保養(yǎng)好肚臍，就是護(hù)好了身體健康的第一關(guān)。 邀請權(quán)威專家，教你一套實用的“臍療”方法，護(hù)好身體這一道門戶。 受訪專家 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任 王軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院按摩科教授 臧福科 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 蔣可 國家體育總局健身氣功管理中心副研究員 丁麗玲 按肚臍，“測”出五臟健康 當(dāng)五臟出現(xiàn)病變時，肚臍的對應(yīng)穴點就會出現(xiàn)壓痛反應(yīng)。可以通過按壓對應(yīng)穴點，來判斷哪個臟器出現(xiàn)了異常。 測心功能 心受外邪干擾可表現(xiàn)為心情郁悶，口舌生瘡等癥狀。此時，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。 測肝功能 肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時，肚臍左側(cè)邊緣就會有明顯的壓痛。 測脾功能 脾功能異常，人會表現(xiàn)為疲倦乏力、沒有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時，肚臍中心常常會出現(xiàn)明顯的壓痛。 測肺功能 肺受外邪干擾可表現(xiàn)為感冒、咳嗽等癥狀。此肚，臍右側(cè)邊緣將有明顯的壓痛。 測腎功能 腎虛常常表現(xiàn)為腰膝酸軟、健忘、四肢發(fā)冷等癥狀。此時，肚臍的下方邊緣就會有明顯的壓痛。 按揉臍周，中醫(yī)的養(yǎng)生妙招 肚臍上的對應(yīng)穴點，既能夠反應(yīng)各個臟腑功能的異常，又可以用于調(diào)理臟腑功能。 推薦4個防病揉腹方法，功效各不同。 揉臍腹 “揉法”是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動按摩。 動作： 兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉。 速度柔緩，用力均勻。 功效： 增加腹腔壓力，刺激直腸神經(jīng)，促進(jìn)糞便排出，減輕便秘。 推少腹 “推法”是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。 動作： 推少腹時，兩掌從兩肋乳根處開始，從上到下推向小腹，掌根用力。 功效： 兩脅是肝氣容易郁結(jié)的地方，經(jīng)常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問題導(dǎo)致的消化不良。 摩脘腹 “摩法”是用指腹或手掌，在身體一定部位做環(huán)形移動的按摩手法。 動作： 摩脘腹時，兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。 然后兩掌分開，沿腹股溝向兩側(cè)摩運，再沿兩肋向上，經(jīng)乳根到達(dá)胸口。反復(fù)幾十次。 按摩時，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚臍連接線中點處，或者肚臍上方4寸的位置。 功效： 中脘穴有健胃消食、疏肝養(yǎng)胃的作用，胃不好的人可常按。 揉腹側(cè) 動作： 用兩手掌大魚際側(cè)面，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區(qū)域微微發(fā)熱為好。 用手掌在兩側(cè)腹部順時針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部兩側(cè)溫暖舒適。 功效： 大包穴在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線上；章門穴在側(cè)腹部，第12根肋骨的上方。 揉搓兩個穴位，有利于健脾理氣、舒肝解郁、調(diào)和肝膽脾胃。 中藥敷肚臍，緩解4種病 臍療是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，介紹幾種簡單常用的貼敷臍療法，在家也能操作。 緩解失眠癥狀 取等量的黃連、肉桂，烘烤為細(xì)末，用蜜調(diào)為糊狀備用。先以75%酒精消毒肚臍，然后將準(zhǔn)備好的糊狀藥膏敷于臍中，用傷濕止痛膏或其他膏藥貼附固定，12小時后取下并清潔臍部。 適用于失眠伴心煩、心悸者。治療期間要禁食生冷、油膩食物。 改善腹脹癥狀 將萊菔子用文火炒黃，研成細(xì)末備用。敷臍時取10克藥面，以米酒調(diào)和成直徑3厘米的薄餅。臍部常規(guī)消毒后，將藥餅蓋在肚臍上，用紗布固定即可。每12小時換一次藥。 此方有消食健脾、理氣消脹的功效。治療期間應(yīng)注意禁食生冷、油膩食物。 緩解痛經(jīng) 取肉桂25克，丁香20克，吳茱萸15克，紅花15克，將上述藥材混合研成粉末狀，密封備用。使用時取5克藥面，用溫?zé)岬狞S酒調(diào)成糊狀，敷臍，用膏藥固定，每天換一次藥。 經(jīng)前疼痛者可于有癥狀之日起開始使用，經(jīng)期疼痛者可于月經(jīng)第一天起開始敷臍。 輔助治療前列腺增生 取約3寸長的蔥白1根，白胡椒7粒，一同搗爛成泥狀。用75%的酒精消毒肚臍后，取適量藥物敷于臍部，蓋以保鮮膜，用膠布固定。 每天換一次藥，取下后清潔臍部，保持局部皮膚干燥。 溫馨提示 不要“摳”肚臍 一些人喜歡摳肚臍，這樣可能引發(fā)感染。 清潔肚臍，動作輕柔 如果肚臍較淺，直接用溫水清洗，動作要輕柔。如果肚較深，用棉簽涂點沐浴液或者香皂洗，沖凈擦干。 避免肚臍受涼 肚臍皮膚較薄，屏障功能較差。經(jīng)常穿低腰褲、露臍裝容易因受涼引起胃腸功能紊亂?！? |
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