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    十人九腰痛,一兩當(dāng)歸一熟地賽過老軍醫(yī),腰痛的快存,錯過要后悔

     zhuxrgf 2017-09-18

    俗話說“十人九腰痛”,腰疼又稱“腰脊痛”。是因外感、內(nèi)傷、或挫閃導(dǎo)致腰部氣血運(yùn)行不暢,或失于濡養(yǎng),引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一類疾病。腰痛光靠吃藥是治不好的,今天小編給各位帶來一些土方子,效果不錯,可以嘗試下哦。

    一兩當(dāng)歸一熟地 :黃芪15~30克,當(dāng)歸12克,川芎8克,赤芍10克,熟地15克,升麻5~8克,臺烏藥8~12克,地龍10克(藥店可配)。用法:每日1劑,水煎服,日服3次。 主治多種腰痛。

    材料:高度的白酒,還有花椒,把一兩花椒用粉碎機(jī)粉碎后,泡到半斤的白酒里,泡兩天。使用方法:先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿,發(fā)紅發(fā)熱,不停地拍打,直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅,熱乎乎的感覺。再敷上一個熱水袋,用毛巾包住,不要燙到,敷一端時間,感覺里面熱乎乎的,很舒服啊!腿也不疼了。連續(xù)三天后,就能走動了!

    生姜貼

    在敷完腰椎后,可以來片生姜貼,能加快腰椎復(fù)原哦。生姜貼是通過激活細(xì)胞組織,增加局部血流量,改善血液循環(huán),以達(dá)到治療腰部疼痛目的。貼在腰部處,可祛風(fēng)除濕,消腫止痛,在熱敷腰肢后貼一片,能起到更好的治療效果哦。

    護(hù)腰帶

    護(hù)腰帶:腰痛的老人也可以選擇這款仿生軟骨支撐的護(hù)腰帶,軟硬適中,能自適應(yīng)腰椎曲線,給予腰部恰到好處的支撐,佩戴上更加舒適,讓活動更好自如,告別傳統(tǒng)鋼板堅硬佩戴不適的弊端,是腰痛老人的好伙伴!冬季老人家也要特別注意腰部保暖!

    如果你正當(dāng)壯年,那平時就要多在家進(jìn)行“平板支撐”運(yùn)動:身體成一條直線,用腳趾和前臂做支撐,腹肌收縮保持10秒,再放松,注意全過程不要憋氣。要求10秒,10個。平板撐運(yùn)動作為眼下最流行的無器械運(yùn)動,可以有效地鍛煉多部位肌肉,主要是腹部和腰背部。也能很好的預(yù)防腰痛哦。

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