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久坐或運動不當(dāng)時，大家都會感到腰酸，所以保護(hù)好腰是每天都應(yīng)該重視的養(yǎng)生課。這里推薦的這個中藥護(hù)腰帶，自己在家就能制作。 首先找一根寬約15厘米的彈性較好的松緊帶，然后取威靈仙20克、川烏、草烏、川芎、制乳香、制沒藥各15克，獨活、北細(xì)辛、當(dāng)歸、透骨草各10克，樟腦6克。 這些藥材在醫(yī)院藥房和中藥店都可以配取，將藥共同搗成粗末，取適量裝入布袋內(nèi)，然后用熱水袋或100瓦的白幟燈泡，將布袋溫?zé)幔圆粻C皮膚為宜，再用以松緊帶為主體的護(hù)腰將布袋裝襯墊于腰部。 布袋內(nèi)的藥物，5天更換一次藥末。初用者一般可先試戴半小時，以不產(chǎn)生不適感為宜。若長時間站立或一姿勢時可以戴上中藥腰帶，但最好在睡眠和休息時取下。 辦公室工作人員、汽車司機(jī)、體力勞動者和經(jīng)常參加體育活動者，可以做個中藥護(hù)腰帶，加強(qiáng)腰部保護(hù)。但是、對于手術(shù)后、嚴(yán)重腰椎骨折等患者，是否適合使用護(hù)腰帶，還是應(yīng)該先向醫(yī)生咨詢一下。 |
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