|
早晨起來，頸郎轉動有點僵硬、酸脹疼痛，很可能是落枕了。這時候，千萬不要找一些非專業的人來“搬頸”，因為手法不正確，可能會造成嚴重后果。 睡眠時頭頸姿勢不當、受風著涼、頸椎病等都是引起落枕的原因。只要不是用太緊張，自己 動手也能輕松治 療。 手指揉將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點，由輕到重按揉5分鐘左右。還可用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1分鐘-2分鐘。手背第2、3掌骨間，指掌關節后5分處有個穴位叫落枕穴，以拇指或食指點按這里3分鐘-5分鐘，待有酸脹感覺時再持續2分鐘-3分鐘。 活動頰部 用手指按住患側肌肉，頭部先做左右轉動，再做抬頭低頭運動，最后再做頸部環轉運動。當轉到某個角度出現疼痛時，手指立即按揉局部，頭部繼續轉動。 抱頸 雙手手指交叉，掌根拘住頸部，雙掌根相對用力捏擠頸部，并向上提起，反復10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次 |
|
|
