 “每天都不能叫醒小兒子，必須自然醒，不然他就賴床，不肯起來，死死抱住被子，拖起來也是又踢又哭，不肯穿衣服，你邊套他邊脫，不肯洗臉刷牙，不肯穿襪子鞋子，不肯吃飯。。。 全程覺得不知道怎么相處，然后，要靠騙的，例如，桌子上還剩一個什么，你再不下去就被別人吃了。哥哥早起得了什么好處。 如果睡到自然醒后自己起床，那就完全順溜了，笑嘻嘻，穿衣吃飯非常積極。。。 只能努力早點睡” “早上叫他起床有種去拿火點煤氣罐的錯覺” “兒子每天起床必須嘔半小時氣才肯穿衣服，還沒見過比他起床氣更大的，關鍵是他現在還沒2歲” “我兒子也有起床氣，一旦被弄醒了，先是C大調開嗓，接著是海豚音，我常常勸他說，人生就是把哭泣調成靜音的過程。他還年少不懂事兒，一臉的委屈，一副‘爸比，我小，還做不到，能不能先調成震動？’ ” 如果孩子真的有“起床困難癥”，那可要嚴肅對待這個問題了，不能讓美好的早晨毀于和起床氣作斗爭。 為什么會有起床氣？  簡單來說，如果寶貝的睡眠突然被打斷，會心情不好、無精打采、對人亂發脾氣。 從生理上講，起床時，體溫和血壓開始上升，心率、呼吸頻率加快；同時，身體處于缺水、饑餓的狀態，產生易怒和焦慮不安的情緒，一時激動，暴脾氣說來就來。 有時寶寶的“起床氣”會從起床開始，一直延續到吃早飯、出發上學去的路上。 更深層的原因是寶貝沒有養成一個健康的睡眠習慣，比如晚上異常興奮難以入眠；睡眠環境不好，家里太吵或者臨街噪音大；周末賴床不起，周一早上很難調整生物鐘…… 再加上爸媽沒有耐心的時候會用略粗暴的方式來叫醒孩子，破壞了寶貝的睡眠，孩子受到驚嚇自然就有起床氣了。 怎么才能讓孩子在起床時元氣滿滿？ 01 全家早睡早起 最首要的當然是保證充足的睡眠時間。 年輕一代的爸爸媽媽們大多是夜貓子，在一個家庭中，小孩很容易受爸媽生活作息的影響，晚上精神亢奮難以進入睡眠狀態，早上又起不來，長此以往會形成惡性循環。 因此家長要以身作則早睡早起，晚上不要帶孩子玩一些容易情緒激動的活動，至少保證夜間8小時的優質睡眠。  02 睡前拉開窗簾 自然醒是克服起床氣最好的辦法，清晨的陽光會給生物鐘一個信號，當身體感受到了早上的陽光，就會做出“必須要起床”的反應，把身體的睡眠模式切換成正常模式。 睡前，關燈后可以拉開窗簾睡覺，這時房間里是黑暗的，既不會擔心隱私，早上又可以感受到第一束朝陽，讓身體跟朝陽一同起床。 03 音樂鬧鈴 一般的鬧鈴都有聲音大，沖擊強，持續時間長的特點，為的是讓睡眠中的人受到外界聲音刺激，馬上醒過來。可是經歷過的人都知道這種體驗并不好。 讓孩子選一些自己喜歡的，舒緩的音樂設為音樂鬧鐘，等孩子表現出愿意起床的時候，再開始和他一邊語言交流，一邊開始穿衣服。 給寶貝的自然蘇醒提供一個輕柔的緩沖期，愉快地迎接新的一天。 04 不要馬上起床 人醒了應該躺著養精蓄銳幾分鐘的，緩個神，即使暫時先不起床也沒關系。 和孩子一起橫臥在床上，將手腳足夠的伸展，給身體發送“快點起來”的信號。雖然沒必要做到專業訓練的水平，但是稍微做些伸展運動真的能讓心情愉悅起來哦。 05 設置獎勵機制 設置一些激勵制度，可以幫助孩子自覺起床。 和孩子一起設計一張起床表，每天記錄起床、穿衣、洗漱等時間，有進步就給予表揚和獎勵，沒進步則要幫助寶貝找出原因。寶貝因順利起床而節約出來的時間，應該讓寶貝做一些自己感興趣的事情。  遇到撒起床氣的寶寶，大人首先要做的事情就是淡定，誰沒個起床氣呢？大人還不是有賴床不想上班的時候！我們能做的是，盡可能地減少甚至消滅掉寶貝的起床氣。看了今天的文章，趕快和家人密謀一下，怎樣戰勝寶寶的起床氣吧~ 聰明的媽媽們是怎么叫孩子起床的，如果你有妙招，歡迎留言給其他爸媽參考哦~ 這里有最優質的在線英語小班課，有學習，更有陪伴；這里有最專業的全職歐美外教，懂教學，更懂孩子；這里有99%還原線下互動的線上上課平臺，省路途，更省時間；這里最適合孩子的分級閱讀課程，學英語，更漲知識；這里是LingoBee小靈蜂英語。 |
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