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養生應該注意什么 隨著經濟的不斷發展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。 根在養神：神是整個人體生命活動的外在表現，也就是人的精神狀態、思維活 動。“精盈、氣充、神全”,為養生長壽之本，而調攝精、氣、神的關鍵就在于養神。 養生應該注意什么 隨著經濟的不斷發展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。 根在養神：神是整個人體生命活動的外在表現，也就是人的精神狀態、思維活 動。“精盈、氣充、神全”,為養生長壽之本，而調攝精、氣、神的關鍵就在于養神。 養神的方法有很多。首先要做的是“安心”,即養成理智和冷靜的態度。人在養生方面，應該心情安閑，心思若定，心除雜念，心清如鏡，以便真氣順暢，精神內守，病安從來，形體勞作但不致疲倦，身體健康而無疾患。 此外，休眠也是養神的方法。綠色睡眠是人休眠養神的理想方式。 貴在養性：養性，也稱養德，養性養德是中醫攝生學中的重要組成部分。醫家的“德全不危”,儒家的“德潤身”、“仁者壽”,釋家的“積德行善”,道家的“仁者德之光”,都是把修養德行作為養生的一項重要內容。 養性的原則，無外乎仁禮、性善、知足、忍讓、寬容這幾個方面。 古代養生家認為，人若想養生，必先治其身。如果一方面想延年益壽，另一方面又追求名利權勢，無異于緣木求魚。人不求名利，看淡曾經擁有的權勢，自然不會產生失落感。至于榮辱得失，更是不必計較。輕得失、淡榮辱，不為情志上的悲喜所左右的養生思想，是養生史上的一種靜養觀點。若為小事斤斤計較，便有違養生的本意了。此外，還要注意舒暢情志。讀書吟詩，漫游山林，可暢情悅心，增添興趣，有利于增壽。 重在養氣：氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，老年人退休后的養生知識可以學習一下，因此，要想健康長壽，不單單是靠藥物的治療，而且還要保養人體的真元之氣。 |
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