 更多音頻可在喜馬拉雅搜索：張德芬空間 最近網上出現了一個新詞——油膩的中年人，人們還為此做了定義，胖、懶惰、不自律、裝、猥瑣、庸俗，放棄了自己等言辭，引起了不少的反對和贊美之聲。 當你聽到這些詞語是什么感覺？ 是一笑而過還是義憤填膺，或是默默對照自己是否被劃入其中，不管這些詞語是負面還是正面的，我們是否按照羅列出來的標準要求自己的人生都不重要，重要的是： 我們是否在不同的年齡段里，都活出了自己想要的人生狀態。 你要怎么活出你的一生? 世界衛生組織把45歲到59歲的人群定為中年，但年齡只是生理層面的，最終決定我們的人生的是心理年齡。 每一個年齡都有其獨特的韻律，每一個人都與眾不同，我們擁有自己的生命的節奏、愛好，為之努力的夢想，找到自己的節奏，活出自己想要的狀態，才能讓我們充滿信心，為自己帶來安全感的磐石。 人本心理學把人的需求分為階梯式的，包含了生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求，通俗的理解是上階的自我實現需求，是在達成了低階的需求之后才去達成的需求。 在不同的時代背景下，人的需求其實一直在發生著變化，在物質匱乏的時代，自我實現是不重要的，物質需求是重要的。但在物質豐富的時代，我們恰恰要先從自我實現的層面去發展，當我們在自我實現的過程時，我們也能滿足低階的需求。 自我實現通俗的說就是：你要怎么活出你的一生。 這既不是雞湯也不是勵志，而是我們生而為人每天醒來和睡前時都會面對的問題。 超個人心理學發現，人一部分的心理情緒問題，都隱藏著要活出自己的動能。 當一個人沒有找到自己想要活出的狀態時，TA內在的能量就會被壓抑或堵塞，能量沒有了流動的方向，就會引發心理情緒和生理問題，而情緒是一個人最大的能量之一。 當我們能量分散時，就會很容易被別人影響，也沒有能量去創造和完成物質，而意識是根基、是中心； 當我們意識到要怎樣活出自己想要的生命狀態時，能量就有了去的方向，我們就能專注在那個方向里，開始走在自我實現的路上。
所有人都經歷過對生存的恐懼、沒有安全感、孤獨寂寞、不被尊重的過程，有時候自我實現還是在困苦中達成的。 活出自己， 是從當下的每個行動開始 活出自己并不是全以金錢、名譽的成功為標桿的，和外在的世界的評判標準無關，金錢、名譽可能會跟隨其后，也可能在活著時遲遲不來，死后才一鳴驚人。 活出自己是：我們是否把內在的創造力全然的發揮出來，享受在當下的創造中有關。 如果你是父母，和孩子在一起時，你是充滿喜悅地享受著有孩子的狀態，還是孩子讓你大部分時間都處在操心又焦慮中，養孩子的過程成了你的煎熬，那么我們對自己所選擇的生活狀態的滿意度是不高的，還沒有真正活出自己想要的人生，只是在跟隨著大家的選擇。 活出自己不是什么高深的理論，而是從一個小小的行動開始的。 當你想畫了，買上顏料和畫布，開始畫，當你想寫，拿出紙和筆，開始寫，當你想制作糕點，買上面粉，下載一個APP學習軟件，開始揉面、當你想跑步，穿上鞋子，開始跑…… 行動的核心是當你冒出第一個念頭時就去做，不要管后面的第二、三、四、五個念頭，這些念頭可能在說不行的，怎么能夠這樣想呢，或是我一定要做到最好，或是以前我都做過，都沒有成功，還是不要再做了，或是我要做好了這件事我就可以解決當下人生中的問題了。 然后低落、沮喪、無力感、擔憂、恐懼、無助、一無是處等情緒就開始產生了，行動的能量就被這些交織著的念頭分散了，當下的力量消失了，遺憾過去，想象未來就成了我們的生活狀態。 第一個行動開始了，接下來我們要把這個行動持續下去，就是專注，在專注的過程中，行動的力量成長了，隨著跑步，我們發現身體舒展了，心靈愉悅了，跑步這件事就成為了享受，這個力量會顯現在生活的各個面向。 活出了力量，喜悅，愛和滿足感，就是活出自己。 活出自己是， 勇敢地選擇一種新的生活 活出自己也包括：是否有力量主動去選擇，主動選擇意味著，雖然看起來一切都很好，但不是你想要的生活，你主動選擇去找尋一種新的生活。 例如大部分的離婚都是因為兩個人經常爭吵，不尊重彼此，過不下去了才不得不分開的。但也有可能是對方很好，你們也彼此尊重對方，大家都覺得你們是好夫妻的典范，但就是你覺得自己已經不愛對方了，不想繼續保持這段關系了。 雖然在婚姻里可能有豐富的物質和安全感，還有被人認可的身份價值感，分開后，可能你需要自己獨立面對生活。 例如，可能我們在一家大公司工作，公司能夠提供所有我們想要的一切，但我們還是想要自己創業，做自己真正想要做的事情，離開公司，我們可能就一切靠自己了，什么支持也沒有了，我們需要自己獨自往前走，承擔一切的風險，這就是主動選擇的力量。 這個選擇是否讓我們過得更好，或是過得更艱辛并不重要，重要的是我們開始發現自己有了選擇的權利，這已經激發了我們內在最強大的力量，這些力量足夠幫助我們面對生存的恐懼，寂寞的前行，孤立無援的的過程。
有時候我們無法活出自己，是因為我們對痛苦懷有消極的看法，或者我們去學習一些方法來適應痛苦，或者給自己一個合理化的理由，認為大家都在痛苦，我的痛苦是正常的。 但痛苦的出現恰恰是在告訴我們一個信息，我們選擇的生活方式有可能是錯的，這個方式不能活出我們心中奔騰的能量，我們需要找到自己的道路。 如果我們真的在活出自己的路上，過程中的各種情緒將為我們理解生命的深度與廣闊，帶來行動的力量，這樣，我們就會有深深的滿足感和愛意在生活里。 ··· |
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