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健康零食表  功效：抑制有害菌 酸奶中含有乳酸菌，可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。  功效：改善失眠健忘 核桃不僅能改善失眠健忘，還有防 癌 抗 癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。  功效：去皺抗衰老 葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。葡萄干還具有去皺抗衰老、緩解手腳冰涼，腰酸背痛的作用。  功效：改善動脈硬化 壓力長期得不到釋放，容易出現(xiàn)抑郁，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放松心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。  功效：降壓 杏干的鉀含量是香蕉的 3 倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預(yù)防高血壓和心臟病。 |
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