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1、概說 在本文中，肩膀不是肩關節，也不是肩胛，而是肱骨頭及其骨干上三分一。之所以分的這么細，目的在于幫助理解“肩”。肩，在太極拳基礎理論中是一個大的概念，對于功深者自然可以體認，但對初學者來說是非常復雜的，因此有必要專題研究討論，以期拋磚引玉。 2、肩膀之“膀” 膀者，旁也。為中軸骨之旁，亦是最近者。而胯亦然，只是相比較而言，不是最近者。既然是“旁”，就好好充當“旁”之角色。旁，又可理解為“傍”，依靠、靠近之意。 3、肩膀之運動方式 在解剖學中，自然有屈伸、收展、環轉、內外旋等多種方式。但對于武學而言，有意義的卻只有兩種，即是橫豎。橫是用來發出“挒”勁；豎是用來發出“劈”勁。 4、膀練指要 （1）虛膀與虛腋 膀骨與肩胛骨組成肩關節。其間的空隙相對來說比較大了，因此無需“拉開”。但必須打通其內在空間以利勁力貫通。所以要“虛”，此為第一要務！那即是虛腋，是針對外形而言。自己主觀上應空其腋下，此時肘必不能貼身，臂亦不能貼肋。 （2）沉膀 指膀骨始終有下墜之意。即是作抬臂動作亦是如此。否則氣易上浮，重心必不穩矣。 （3）松膀 膀骨周圍覆蓋深淺兩層肌群，包括三角肌、肩胛肌群、肱二、三頭肌群等。練拳時應根據拳勢的變換來調整肌群舒松的順序。 贊賞、轉發、點贊都是支持！ （本文作者：小李無刀） |
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