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    手腳抖動(dòng)強(qiáng)內(nèi)臟
    
                    
                    
                    
                    
    
                         學(xué)中醫(yī)書館
                        
                        
                        2017-11-28
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        先喝一杯開水，仰臥于床上，枕頭不可太高，全身放松，雙手放在體側(cè)，掌心向下，雙腳靠攏伸直。
          第一步：雙手向上舉起，與身體垂直，呈90度角，各指輕輕分開。接著，雙腳上舉，盡量與身體垂直。
          第二步：雙手和雙腳同時(shí)輕輕抖動(dòng)。每天早晚各練一次，每次2-3分鐘。
          專家認(rèn)為：從生理上說，這種抖動(dòng)操通過手腳的上舉和抖動(dòng)，可激活四肢的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，從而增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。

    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
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                    獻(xiàn)花（0）
                            
                
      
                
                
                
      
                    
      
                        
                        
                    
      
                
      

            
      

            
      

            
      
                
                
                
      
                
      
                    
      
                        
      0條評(píng)論
      
                        
                        
                        
      
                            
                            
      
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