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如果血液變黏稠，我們常常感覺(jué)到身體精力不足，喜歡打哈氣，頭腦略有不清晰情況，如果有細(xì)心的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的手活動(dòng)頻繁，意味著對(duì)血流也是最敏感的，平時(shí)我們說(shuō)血管堵塞，手腳先知，就是這種情況，所以如果出現(xiàn)血液粘稠，我們的手掌會(huì)先有一些顏色上的反應(yīng): ①正常人的手掌顏色應(yīng)該是淡粉色的，如果顏色變艷紅，則有可能有血液黏稠的反應(yīng)，甚至粘稠度偏高。 ②手掌顏色發(fā)紅帶紫色，說(shuō)明血液黏稠已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。 ③手掌變紅，五指肚發(fā)紫。則說(shuō)明血液粘稠的程度，已經(jīng)可以引發(fā)心梗，腦梗，或者猝死了。 
學(xué)會(huì)判斷自己的血液是否黏稠后，再了解血液黏稠的原因，知己知彼才能更好的化解血液黏稠，讓血液變黏稠兩個(gè)主因: 一、高脂肪膽固醇食物 肥豬肉，豬皮，肥牛、黃油、羊肉、雞蛋黃等食物，可直接讓人體血液中膽固醇脂質(zhì)暴增，而高糖食物如奶酪、冰淇淋、糖果、蛋糕，餅干等，我們?nèi)梭w代謝不完的糖分會(huì)積累在肝臟中，會(huì)變成中性脂肪，也會(huì)導(dǎo)致血液中的脂肪增加，進(jìn)而導(dǎo)致血液變黏稠。 二、平時(shí)懶運(yùn)動(dòng) 身體不進(jìn)行充足的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分，血液中的脂質(zhì)越積越多，會(huì)變黏稠，而血管也會(huì)越來(lái)越硬化堵塞，另外，如果運(yùn)動(dòng)不足，還會(huì)導(dǎo)致身體代謝機(jī)能下降，一些身體的排泄物排不出去，也會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致血液變稠。 
血液黏稠了怎么''變稀''? 很多人覺(jué)得血液黏稠，是因?yàn)檠豪锩娴哪懝檀贾|(zhì)增多了，那么就是血脂高了導(dǎo)致的，吃降脂藥就得了，但實(shí)際上，降脂藥長(zhǎng)期吃對(duì)肝腎損傷很大的，而且一停藥就容易出現(xiàn)反彈，所以建議降脂藥可以作為臨時(shí)救急的措施。 因此，降血脂，緩解血液黏稠的長(zhǎng)久之計(jì)，應(yīng)是食療。 建議可以常喝:姬松茸蘆筍枸杞飲品 蘆筍、姬松茸、枸杞、大豆屬于藥食兩用的食物，含有能抑制血液膽固醇脂質(zhì)合成的藥效物質(zhì)，比如蘆丁，亞油酸，卵磷脂，枸杞多糖，天門(mén)冬酰胺、姬松茸多糖等。現(xiàn)在用這些食物改善血液黏稠已經(jīng)商業(yè)化，在網(wǎng)上就有商家用益生菌作用這些食物，調(diào)制成姬松茸蘆筍枸杞飲品，在血液黏稠，血管堵塞硬化的人群中很常見(jiàn)。 
①姬松茸含亞油酸與核酸:亞油酸能降低血液膽固醇合成，分解血液中的脂質(zhì)。膽固醇必須與亞油酸結(jié)合后，才能在體內(nèi)進(jìn)行正常的運(yùn)轉(zhuǎn)和代謝，有利于代謝出去。而核酸能抑制膽固醇脂質(zhì)的生成，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血管壁再生，刺激血液循環(huán)。 ②蘆筍含蘆丁、天門(mén)冬酰胺、榭皮黃酮等，蘆丁降低毛細(xì)血管脆性，軟化血管，改善血管微循環(huán)。也可改善人體脂肪代謝，降低血液膽固醇脂質(zhì)的含量，清除血液中的垃圾。 ③枸杞:含枸杞多糖，可清除血管中堆積的脂質(zhì)，起到降血脂，緩解血液粘稠、軟化血管、改善血管堵塞硬化等作用。 ④大豆富含卵磷脂，而卵磷脂可以乳化、分解油脂，稀釋血液濃度。 |
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