|
年齡 最佳時長 備注 60歲以上 以后11.30到6點。5.5~7小時 午休不超過1小時 30~60歲 男6.29小時，女7.5小時 保證晚10點入睡 13~29歲 8小時左右 最晚24點上床 4~12歲 10~12小時 別超過12小時 1~3歲 夜12小時，晝2~3小時 睡前1小時洗溫水澡 1歲以下 16小時 夜間不頻繁喂奶、換尿布 |
|
|
來自： jiangchengyi > 《教孩子》
