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最近一個月失眠嚴重，經常難入睡，有時要到三四點。而且經常左小腿，左胳膊發冷，躺被窩里還覺得冷。舌苔前半部無苔，后半部有厚黃苔。大便不準，有時每天，有時三四天，而且大便粘，但能成型。最近因為失眠覺得睡覺壓力好大，別的壓力沒有。也明白道理，關鍵是放松，但很難做到，也試過打坐，深呼吸，泡腳，白天干活很累，吃過中藥安神藥，以及黃連阿膠湯，都沒啥效果。像昨晚就是四點多才睡著。請教一下，如何放松。非常感謝！ 答，當時曾國藩曾公，他二十多歲就考中進士，在不到十年之間，仕途步步高升，曾公也覺得壓力很大，睡不著覺，也吃了不少中藥來調，有效果，但都不徹底。 曾公自己感慨地說，養生之道，唯眠食而已，按老百姓的說法，吃好飯睡好覺，哪會有什么病？ 可怎么吃好飯，睡好覺，這是大學問，曾公體會到，飲食不斷地豐富不是吃好飯，那叫吃壞身子，所以家中正常飯食都是平民普通之物，這讓家中很不理解。 大大的府地里頭，吃的居然是普通農民吃的食物，并沒有什么特別，雖然吃的極其普通，但卻頓頓有胃口，而其他官宦之家，山珍海味，卻經常把身體吃病。 后來李嘉誠先生也很佩服曾公這種賤養身體，富養志氣的人生態度，李嘉誠先生在自己房中貼到，立上等志，結中等緣，享下等福。 所以人啊飯會吃得不香，那說明他的福不夠了，這時趕緊減衣食以增福壽吧，我們體會很深，在饑餓時，你給孩子一碗飯，他會感恩地說，好香啊，這太好吃了，你給他兩碗飯，他吃完后說，沒什么好吃的，脹死我了，你給他三碗飯，他就噘嘴說，怎么這么難吃，把那碗給倒了。 孩子只要絲毫的厭食挑食心理，說明他福已經薄了，再給他豐富飲食，福薄沒法受用，馬上就要生病，所以聰明的家長會立刻給孩子三分饑與寒，餓著肚子你才知道飯香，所以父母要跟孩子一起共苦，將來才能一起同甘，一起吃得清苦，就能享得幸福。 那么怎么樣把教睡好呢？曾公在京城里頭發現，達官貴人，大都睡不好覺，因為他們經常吃宵夜，萬事請人代勞，身體營養過剩，燃燒不完，所以心神難安，根本沒辦法集中精力于學問，繼續進步。 曾公根本不走這條路，每天晚上夜不出戶，謝絕一切應酬，然后清晨必早起，練字一百，或者每天散步三千，三千步，如若快走的話，半個小時差不多，但這半個小時卻給曾公將來打仗教弟子打下堅實的身體基礎。 那些讀書用腦過度發熱，導致的煩躁，通通都通過散步引導于下，所以偉人作家以及詩人，他們沒有不喜歡散步的。 喜歡走路，人生才能走得長遠，一個人不喜歡走路了，他的身體也就差不多快不行了，現在很多年輕人提前衰老，為什么？兩條腿自廢了。兩條腿一邁開，氣血馬上引下來，結果手腳暖熱，頭頂清涼，哪有睡不好的覺。 在山里最難治的焦慮癥抑郁失眠，嚴重到天天吃安眠藥的，他安眠藥用完了，就很擔心，沒法睡覺，我們笑笑說，有這種穿越習勞，還有什么吃不香的飯，睡不穩的覺，你放心吧，勞作睡眠香，這是千古不易的道理，這比吃藥更管用。 結果幾天下來，就把安眠藥給停掉了，所以現在很多人想要戒掉血壓藥、血糖藥，抗焦慮藥，你得有恒心，有恒心絕對可以戒掉，連毒癮都可以戒掉，何況是這些普通的藥物依賴。 之所以戒不掉，是因為沒有用足夠的運動量，現代科學雅尼聚于認為，運動鍛煉可以明顯減輕巧克力對嗜食者的誘惑，還有香煙對抽煙者的誘惑。 所以不是誘惑大，是你沒有覺悟，曾公講過，養生跟求學問，就是這恒子，有恒心就可辦到，結果曾公就把恒心示現出來，每天散步三千，練字一百，讀史十頁，家書日記一篇一上，而且這習慣一養成，就是一輩子。 大家就可以知道，為什么曾公能做到在清朝當官，學問首屈一指，定力功夫舉世罕有，原來都是靠做定課練就的。
老師肝癌中期,能外敷一些去濕、去風，活血化瘀的中藥嗎？外敷在穴位上會不會加快癌癥的擴散！按摩等可以嗎？辛苦老師了！ 答，肝主生發，如果會長肝癌，是因為生機受抑郁已經到了極處，人如果老發脾氣，就容易得心臟病，老是抑郁賭氣，就容易得癌癥。 現在這時代，心臟病跟癌癥，都排在最前面，這些疾病都是前鋒，可是背后的主帥是水，是不良的情緒，短時不良的情緒，你會不舒服，長時不良的情緒，會得絕癥，特別是長時處于絕望冷漠狀態，得絕癥的機率大為增加。 孫思邈看到了這點，他在《千金方》上面講到，家庭成員之間，有不快啊，要及時疏導，沒有及時疏導，會得癌癥大病，遂致不救，所以在明理書院，還有傳統文化中心，鳳儀道共修班等，這些社會公益集團，現在都致力于做家庭和諧的工作。 只要家庭有不和諧的事，就有不治難治的病，有其外相，必有其內因，所以肝癌的人要反參，我不應該生氣，不應該生悶氣，賭氣，氣出病來無人替，生氣就是中他計。 至于用外敷藥，還有穴位按摩啊有幫助，但幫助是有限的，心性要轉變，幫助的力量才真正大。同時肝癌的病人，要多到木氣比較足的地方，比如山林田野，公園，多行走穿越，令氣機條達。樂于助人，使氣不郁住，方可帶病延年。
經常拍膽經，是不是可以讓膽結石消掉？ 答，拍膽經可以讓肝膽經堵塞感減輕，拍打也要看個人的功夫，跟耐性，水滴石穿，繩鋸木斷，功在不舍。 如果只是單純地自我調理，拍膽經，這種行為有一些自私，就像有個家庭，自從做母親的學了養生后，天天拍拍打打，家務也少做了，對老人的照顧也疏忽了，動不動就講養生保健，這讓家里人很煩惱。這樣想要學醫術來自救，反而平添一份煩惱。 那該怎么化解？把拍膽經的神韻融到習勞苦中去，像平時拖地，打掃，運水擔柴，努力做到專注不留力，也是在拍打按摩。 你能夠將你所處的環境，收拾整理得有天不紊，你身體的氣機也會漸漸變得有條不紊起來，這就是借助修外在的形象來達到調順內在氣機的效果。 在廣州有一位老師他也經常郁悶，兩肋脹痛，什么事也不想干，我們說可以吃吃逍遙丸，他說不知吃了多少瓶了，沒效果。 我們說，藥逍遙，人不逍遙，何逍遙之有？ 他問，要怎么逍遙？ 我們說，先從灑掃進退應對開始。 現在我們身心的問題，要重回小學時代，為什么呢？大家說是小學生道德高，還是大學生道德高？這個問題大家現在都沒有疑問，都會說是小孩子。 既然都知道是小孩子，為什么不多向小孩子學習，《黃帝內經》講，德全不危啊，這四個字就是內經的全部，也是上古圣人教下的唯一精神。 于是我們建議他從家庭辦公室收拾整理開始，整理你的家具，就是整理你的氣機，平時那些沒用少用的，送給有需要的人，只留自己最需要用的。 他半信半疑，然后就去做，一做家庭整潔，辦公室清潔，回來后孩子配偶很開心，領導同事笑臉相對，大家看，人一旦做好事，別人的正能量就拋過來了，贊嘆就來了，贊嘆就是正能量的加持。 這位老師馬上覺得人有勁了，以前啥不想干，現在就閑不下來，越干越有勁，打掃了一整天，鼻子蒙灰，但精神卻爽快。 自從他養成這做家務習勞整理的習慣后，逍遙丸剩下半瓶沒吃，肝區抑郁正統就好了。 所以說世上本無病，人生本逍遙，不為病煩惱，不怕病疾多，就怕修煉少，處處能習勞，何愁病不了，以其用藥逍遙，不如習勞逍遙，勞則氣機流通，動則血脈不滯，勞動勞動，血氣常通。
這里可以看病嗎？ 老師能否講一下經期頭痛的調理？ 答，有病要及時到當地找醫生，急性病要及時看醫生，慢性病要慢慢修心性，生病靠醫生，健康靠自己。 現在我們很多人過于關注疾病，所以經常憂心，關注疾病，不如關注健康，在這里可以答疑解惑，共同交流學習，答疑解惑有重要的意義。 第一解除問答者當下的困惑。 第二指向心性運動飲食方面的修煉。 第三重視家庭的和諧。 第四一人得問，千人受益。這不僅是治一人一時的病，不是救病于一時，而是立法于萬世。所以大家共同來做這《答各位同學問》的工作，其實就像是在做以前黃帝跟岐伯做的工作，黃帝代眾生問，岐伯為眾生解答困惑，結果一問一答，一部《黃帝內經》就出來了。 第五每個人的問題都是自己修煉過程中會碰到的問題，所以大家不要以為別人的問題莫不關己，只要問者無意，聽者有心，照樣能得到啟發。 經期頭痛，經期是婦人健康身心關鍵的時期，這期間如果情緒波動厲害，比平時傷身體要大十倍，因為經期氣血在重新分配，下注胞宮，如果動氣著急，就會逆著氣血，把濁陰往四肢頭面發，所以很多婦人頑固的疾病，都是經期濁陰順降不利導致。 人最可悲的就是沒把垃圾掃除屋外，卻把垃圾掃出房子里頭，而且不讓別人把他垃圾清出房外，而生悶氣動性子，就是收垃圾，在鳳儀道上面叫收臟。 怎么收臟？月事本應以時下，月經本應該按時排下，結果你一個怒則氣上，上到哪里？當然上到頭去了，所以現在很多血管神經性頭痛，百藥乏效，減少發脾氣，就管用。 不動性子，不藥而愈，一動性子，該排的尿排不下，該排的便積在體內，該排的月經反流，反流到皮膚得蕁麻疹，癬疾，反流到咽喉長包塊，反流到胸肋脹滿，反流到骨髓，就得系統性紅斑狼瘡，以及各種頑固風濕，反流到頭面立馬長斑或長痘....... 病象雖千遍萬象，治法不外導經水下行，所以傅青主先生一個宣郁通經湯，氣血水三調，使血有出路，病不得生。 現在大家學醫的，或者學養生的，都懂得念百病皆生于氣，但在關鍵時刻，這句醫訓就跳不出大腦來，人被情緒所轉，必致疾病，人能轉情緒，必能控制自己命運。 所以《病因賦》上講，女人經水不調，皆是氣逆，婦人心煩潮熱，都是郁生。 這些女孩子婦人，各種心煩躁擾，頭痛不安，痛經肋脹，其實說穿了就是氣量不夠大，大氣者不得大病，人氣量心胸小了，小事你會發現是大事，焦慮的處理不開來，經脈馬上扭曲，不通則痛，人心量大了，大事你都會覺得是小事，雖然情急事迫，你照樣閑庭信步，任他風吹浪打，我都心無掛礙。 沒有寵辱得失掛懷啊，就不會有病掛在身體，故曾國藩曾公想通這個道理后，身體立馬輕松，每見一病，便修自己心量，曾公感慨地說，治心病以廣大為藥，心不廣大，你的煩惱病苦啊，總會接二連三來侵擾。 大家都忙著去煉藥，有沒有去煉心啊！
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