年輕人，別以為你不需要養(yǎng)生——老中醫(yī)七句養(yǎng)生忠告讓你受益終身

中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科分會名譽(yù)主任委員嚴(yán)世蕓說，有人宣稱預(yù)防頸椎病一定要睡低枕頭，一些人不分頸椎實(shí)際情況無論平臥側(cè)臥都睡低枕頭，結(jié)果患上了嚴(yán)重的頸椎病。一些養(yǎng)生方法確實(shí)是好的，但是不是適合每個人，卻是很難保證的，自己不確定時，最好先咨詢一下醫(yī)生。

養(yǎng)生不可盲從，關(guān)鍵要適度。再好的食物也別過量。比如山藥養(yǎng)胃，有的人一吃山藥反而脹肚。現(xiàn)在吃西洋參、枸杞、黃芪的人比較多，有些人拿西洋參泡水，灌了一肚子水胃反而不舒服。要想解決這個問題，可以把西洋參切片，枸杞、黃芪也可以切片嚼著吃。

中醫(yī)素有“三分治七分養(yǎng)”的說法，生病了，醫(yī)生治病開方子只是一方面，最重要的是自己在生活中的調(diào)養(yǎng)，如果生活方式不好，會影響到“三分治”的療效，導(dǎo)致“七分傷”。因此，調(diào)整生活方式配合治療才是養(yǎng)好身體的關(guān)鍵。

冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰棍……夏天的時候，很多人喜歡吃這些冰涼食物，但是，貪涼痛快一時可能要遭罪一年。中醫(yī)認(rèn)為“胃喜溫不喜涼”，腎也是“喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。夏天吃下的冰棍，也可能到冬天才出現(xiàn)反應(yīng)，別為一時痛快，毀了之后的健康。

國醫(yī)大師劉尚義說過一個印象深刻的經(jīng)歷，“我曾看到一個‘背篼’讓我感觸很深。那名體力勞動者當(dāng)天在路邊花幾塊錢打了二兩酒，正坐在路邊喝。我問他喝酒感覺怎么樣，他說很舒服。過了一兩個小時，我又到此處，發(fā)現(xiàn)他竟然已經(jīng)酣睡路中，還淌著‘夢口水’。”他頓時很受觸動，身邊這么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不著，一位打工的師傅，身上沒有幾塊錢，喝二兩酒就睡著了。所以，人理應(yīng)求心安，知足常樂。

任何一種情緒，都會導(dǎo)致細(xì)胞、內(nèi)臟、血管、內(nèi)分泌、免疫機(jī)能等人體的生理活動發(fā)生變化，特別是在女性特殊的生理時期，生氣、憤怒、驚嚇等情緒過激，都可能會導(dǎo)致不良后果。另據(jù)《大公報》報道，美國生理學(xué)家愛爾馬的研究發(fā)現(xiàn)，生氣會造成血壓瞬間上升、心跳加快，身體不好的老人，很容易因此出現(xiàn)腦溢血、心臟病、心肌梗死。

養(yǎng)生決不能到了中老年階段才開始注意，老年人五臟六腑俱已退化，此時養(yǎng)生為時已晚。青年期的養(yǎng)生也很重要。此時更應(yīng)注重“無病早防，有病早治”的理念。現(xiàn)在的年輕人喜歡喝飲料、吃