文章目錄- 一、哪個季節(jié)老人容易生病
- 1. 哪個季節(jié)老人容易生病呢
- 2. 冬季老人容易患哪些病
- 3. 冬季老人怎樣預(yù)防疾病
- 二、冬季老人吃什么可預(yù)防疾病
- 三、冬季老人防病要注意什么
哪個季節(jié)老人容易生病1、哪個季節(jié)老人容易生病呢冬季老人易生病。有句老話叫:“老人難過冬。”每當(dāng)寒冬臘月、氣溫驟降之時,許多常見老年疾病,如肺原性心臟病、消化性潰瘍、心絞痛、心肌梗死、高血壓病和腦卒中等的發(fā)生率就大幅度上升。 老人冬天容易生病是因?yàn)?冬季氣溫下降,而老人的抵抗力和免疫力比年前人要差,加上老人對于平時疏于鍛煉與運(yùn)動,因此進(jìn)入冬季,很容易感冒生病。天氣寒冷可使血液理化性質(zhì)發(fā)生改變,如血液黏度增高和血液凝固時間縮短,引發(fā)心肌梗死和腦梗死。 
另外,由于氣溫降低,易導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮,血液循環(huán)阻力增高,從而引發(fā)高血壓和腦卒中。寒冷還可使人體免疫功能下降和內(nèi)分泌功能失調(diào),從而使老人易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘和糖尿病等疾病。寒冷還能引起大腦皮層功能紊亂,誘發(fā)消化性潰瘍等疾病。 2、冬季老人容易患哪些病2.1、感冒 老人感冒是秋冬季節(jié)的常見病、多發(fā)病,感冒雖然不算什么大毛病,但若治療不及時,就容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。 2.2、腹瀉
冬季溫度還比較高,食物容易變質(zhì),人吃了隔夜菜、涼拌菜很容易引起腹瀉。因?yàn)橄悴司哂袣⒕淖饔?故吃涼拌菜時可放一些。 2.3、心肌梗塞 寒冬也是心肌梗塞的發(fā)病高峰,這是因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后,血管收縮,血中纖維蛋白原增加,血液粘稠度增高,易形成血栓,從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞。 2.4、中風(fēng) 冬季氣溫低,人體受寒冷刺激后全身毛細(xì)血管收縮,血循環(huán)外周阻力加大,左心室和腦部負(fù)荷加重,引起血壓升高,促進(jìn)血栓形成,導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。中風(fēng)發(fā)病急,進(jìn)展快,病死率高,故在寒冬季節(jié)要切實(shí)做好中風(fēng)的預(yù)防工作。 2.5、胃病 專家表示,在隆冬季節(jié),人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低,故有胃病的老年人冬季就容易舊病復(fù)發(fā),甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。 2.6、心腦血管疾病 冬季老人容易犯心腦血管疾病主要是因?yàn)橐环矫娑镜蜏厥贵w表血管彈性降低,外周阻力增加,血液通過血管的有效口徑減小。寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高而造成血栓。 3、冬季老人怎樣預(yù)防疾病在寒冬季節(jié),老年人要注意加強(qiáng)耐寒鍛煉,調(diào)理好飲食,最好每天用冷水洗臉,熱水洗腳,以提高免疫力,增強(qiáng)抗病力,防止感冒發(fā)生。 
冬季老年人要特別注意胃部保暖,飲食宜選溫軟、淡素及易于消化的食物為好,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除煙酒,積極參加體育鍛煉。 除需要服用必要的藥物,控制病情發(fā)展外,要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài),切忌發(fā)怒和急躁。 防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療,其次是注意及時發(fā)現(xiàn)先兆癥狀,如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等,遇此癥狀應(yīng)速送醫(yī)院診療。 老年人在寒冬季節(jié)要加強(qiáng)戶外體育鍛煉,重視防寒保暖,室溫最好控制在15℃~18℃,以防寒邪侵襲,誘發(fā)新病。 冬季老人吃什么可預(yù)防疾病1、山楂 有助消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強(qiáng)免疫力的作用。 2、大蒜 具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動脈硬化、抗血小板凝集。 3、花粉 花粉是植物精華,經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統(tǒng)功能。 4、蘆薈 蘆薈具有極強(qiáng)的生命力,主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強(qiáng)免疫功能、護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容的作用。 5、牛奶、黃豆 牛奶和黃豆他們的營養(yǎng)價值都非常的高,主要是因?yàn)槔锩娑己懈叩鹊牡鞍踪|(zhì),而且,這些食品對于呼吸道和五臟六腑的抗感染能力都有提升。 冬季老人防病要注意什么1、飲食方面要注意 營養(yǎng)是免疫力的基礎(chǔ),營養(yǎng)飲食首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要包括動物性食品和豆制品。 
2、堅(jiān)持鍛煉與運(yùn)動 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營養(yǎng)和脂質(zhì)代謝,促進(jìn)全身血液和體液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,延緩機(jī)體組織的老化,相應(yīng)地延緩免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程。 3、良好的生活習(xí)慣 消極的生活因素長期作用于機(jī)體,會擾亂其正常的生理功能,導(dǎo)致免疫力下降。老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,起居有常、勞逸結(jié)合、飲食均衡。 4、心理健康 老年人特別要注意保持心理健康。積極樂觀的心理狀態(tài)有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞增長,激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,從而起到充分保護(hù)機(jī)體的作用。 |
