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我們每個人的體內都存在“原癌基因”，原癌基因是細胞的正常基因，但是當原癌基因發生結構改變或過度表達時，才有可能導致細胞癌變。因此每個人都有可能患上癌癥。但是癌癥是可以預防的。給大家推薦幾種不花錢的“偏方”，簡單卻實用。 1. 喝水 所有只說喝幾杯水不說明飲水量都是“耍流氓”，如何知道每天應該喝多少水呢？記住這個公式：成年人每天的基本補水量（mL） = 體重（kg）×30（mL）- 600（mL）。研究表明，每天喝足夠量的水，男性患膀胱癌的風險就會降低一半，女性患結腸癌風險將降低45%。  2. 吃肉時搭配紅酒 葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。另外，美國癌癥研究協會對豬牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。 3. 喝豆漿可以預防“女性癌癥”：因為豆漿中有種叫“大豆異黃酮”的物質，它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌。  4. 飲用綠茶：每天喝四五杯茶，能將癌癥風險降低40%，而且烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。 5. 開窗通風：裝修污染除了甲醛外，還有氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，擴散到室內后，就會通過呼吸道進入人體誘發肺癌。只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。 6. 干毛巾擦背：毛巾與皮膚摩擦受熱時會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，這種細胞能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。 7. 吃飯時細嚼慢咽：咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險。 8. 多吃蔥蒜：多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，但是一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。  9. 曬太陽：曬太陽可以增加人體內的維生素D含量來起到防癌的作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。但是為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。 10. 走路：每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。還有哈佛大學長期研究發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。    |
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