| 這老年人血管硬化，吃什么水果蔬菜干果能軟化血管呢？我覺得這個(gè)問題應(yīng)該這么看更合適！第一，血管硬化或者老化的進(jìn)程并不是只是老年人才發(fā)生的，血管的維護(hù)應(yīng)該從更年輕的年齡開始；第二，所謂的靠吃這些東西來軟化已經(jīng)硬化的血管，是一種理想化的美談！要說吃一些食物可能延緩血管硬化的進(jìn)程，通過多重因素減少急性血管事件的發(fā)生，這是可能的，不要把一些食物吹捧得比藥物還神，你減少對(duì)血管不利的東西攝入，多吃些新鮮的蔬菜、水果、干果之類的，比如：木耳、洋蔥、西蘭花、西紅柿、空心菜、藍(lán)莓、草莓、香蕉、蘋果、椰子、柚子、葡萄干、長壽果、花生、茶多酚等等，我們平時(shí)都認(rèn)為一些富含葉綠素、維生素、微量元素的新鮮蔬菜都是很好的，對(duì)身體健康的好處也不僅僅是對(duì)血管好呢！你多吃這些有好處的，少吃那些肥肉大油，少吃飽和脂肪，少吃反式脂肪酸的糕點(diǎn)，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，控制油鹽攝入量，甚至常規(guī)藥物的應(yīng)用，這些是綜合性的整體作用才能顯現(xiàn)益處，任何片面地夸大一種東西的作用都是不客觀的，我們只要注意在吃的方面盡量做到膳食平衡、控制煙酒、減少油鹽、多食清淡（尤其是老年人），堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，你會(huì)終生受益！ |
|
|
