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疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人 朋友們聽說過“數九歌”嗎？每一句都用通俗易懂的方式形容了冷的不同程度： 一九二九不出手， 三九四九冰上走； 五九和六九，河邊看楊柳； 七九河開，八九雁來； 九九加一九，耕牛遍地走。 過了“冬至”節氣之后就是數九寒冬，數完“一九”、“二九”，現在到了最冷的“三九嚴寒”。（2018年三九天：1月9日~1月17日） 據中央氣象臺消息 “三九”期間，我國將恢復冬日本色。 8-10日，受較強冷空氣影響，中東部地區將先后出現4～6級偏北風，氣溫下降4～8℃，其中東北部分地區降溫幅度可達10～12℃。 屆時，中東部大部地區平均氣溫將逐漸轉為接近常年或偏低1℃左右，而且普降暴雪。 最冷三九天 中老年人最易冷出5種病 這樣的降溫對中老年朋友可不好，低溫可能誘發或加重一些疾病。 每到低溫時節，醫院里心肌梗塞的患者就會增多。受冷空氣刺激，心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣，同時寒冷會增加心臟工作負荷，發生供血不足，出現栓塞。 尤其是一些中老年人，本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題，氣溫降低時原本狹窄的血管會變得更加狹窄。 寒冷不僅會讓心血管負擔增加，腦血管負擔也會增加。寒冷容易促使腦血管收縮，使得血壓升高，腦出血、腦血管爆裂都易出現。 骨關節炎是中老年人關節疼痛的常見原因，有研究發現，空氣濕度和氣溫變化與關節疼痛有關，突然降溫容易誘發關節疼痛。 寒冷是凍瘡發病的主要原因。 老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉變為肺炎。 那么，我們該如何做好迎接三九天的準備呢？今天給您介紹這一物，幫您遠離三九天的所有擔憂！ 三九必吃暖身菜：胡蘿卜 激活內臟和血液 胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，素有“小人參”之稱。 美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿卜，有助于預防心臟疾病和腫瘤。最重要的是： 胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。 所以，建議大家冬季多吃胡蘿卜燉湯，既能充分吸收胡蘿卜素，還能暖胃，是一種非常營養、健康的吃法。 對于心肺功能不是很好的中老年人來說，三九天最佳的吃法是： 材料： 胡蘿卜半根、洋蔥半塊 做法： 1、胡蘿卜切成銀杏葉狀，洋蔥切成1厘米寬的薄片，在水里稍微泡一下，瀝干水分。 2、香油放入鍋中加熱，然后把洋蔥炒成透明狀，加上胡蘿卜后繼續炒。 3、加入高湯，煮沸后去除浮沫，用小火燉。按個人的口味加鹽。  “冬天吃洋蔥，身上暖烘烘”，洋蔥營養價值豐富，它不僅能軟化血管而且可以降血粘稠，天冷的時候吃不僅可以預防心血管疾病，還能殺菌、預防感冒、補鈣健骨等。 在寒冷的三九天與胡蘿卜燉一碗湯喝，是最好不過的搭配了！ 長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群，怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。 體質虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的中老年人這種寒癥最多見。 三九補一冬，來年無病痛，喝碗胡蘿卜洋蔥湯，不僅滋補，還能防病！這個三九天，朋友們都準備好了嗎？快把這碗湯也介紹給朋友們吧~ 關注脈脈養生可查詢下面這些疾病 (疾病搜索） 小兒發燒、小兒腹瀉、夜啼、小兒推拿、小兒常識、腰痛、男科、補腎食療、強腰鍛煉、腰間盤突出、背痛、腿痛、頸椎病、肝病、養肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、婦科、經期保養、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白發、脫發、豐胸、美容、皮膚病、膽結石、咽炎、痛風、牙痛、打呼嚕、口腔潰瘍、鼻炎、眼病、手腳、感冒、咳嗽、失眠、痔瘡、腦出血、高血壓、糖尿病、心臟病、心血管、癌癥、食物屬性、補血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、濕氣、經絡、中成藥、打嗝 診斷：辯證、背診、面診、痘痘、月經、舌診、青筋、汗診、目診、指甲、肚臍（找病因） 治百病：打坐、拉筋、滾背、刮痧、拍打、拔罐、敲膽經、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、點穴、偏方、艾灸、高抬腿 |
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