高度近視不能劇烈運(yùn)動(dòng)？

眼睛是人類重要的光學(xué)器官，人類獲得的信息80%是通過(guò)視覺系統(tǒng)得到的。我們的大腦在獲得視覺信息時(shí)首先要求眼球具備正常的屈光系統(tǒng)，該系統(tǒng)能將外界進(jìn)入眼的光線清晰聚焦在視網(wǎng)膜上。當(dāng)發(fā)生近視時(shí)，遠(yuǎn)處物體發(fā)出的光線經(jīng)過(guò)眼球的光學(xué)系統(tǒng)折射后不能準(zhǔn)確聚集在視網(wǎng)膜上，而是聚焦在視網(wǎng)膜前，因而出現(xiàn)視物不清。

近視分類有二種，一種按照近視性質(zhì)可分為屈光性近視和軸性近視；另一種按近視程度可分為輕度近視（＜-3.00D）、中度近視（-3.25～-6.00D）、高度近視（＞-6.00D）。

一般來(lái)說(shuō)，＜-6.00D的非軸性近視，若用眼注意，18歲后度數(shù)可基本穩(wěn)定，但對(duì)于軸性近視，隨著年齡的增長(zhǎng)，還可能繼續(xù)發(fā)展。

高度近視除了視力受限，還可以發(fā)生一些高度近視所帶來(lái)的并發(fā)癥，如玻璃體混濁、周邊視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、脈絡(luò)膜新生血管等，嚴(yán)重的可致盲。

正常眼底

高度近視視網(wǎng)膜退行性病變（右）、

高度近視視網(wǎng)膜黃斑出血（左）

高度近視視網(wǎng)膜變性、裂孔及視網(wǎng)膜脫離

此外，5%左右的高度近視患者可出現(xiàn)固定性內(nèi)下斜視，影響外觀和生活。

高度近視患者視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險(xiǎn)較低度近視及正常人群的發(fā)病率明顯增高，因此高度近視者日常生活中需要注意以下幾點(diǎn)：

（1）不宜太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳水、打籃球、踢足球、蹦極、坐過(guò)山車等；盡量避免搬運(yùn)重物。

（2）選擇交通工具時(shí)盡量避免激烈震蕩及顛簸的，注意避免頭部、眼部受外傷。

此外，定期的眼科門診隨診（至少每年1次）也是非常重要的，能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)和處理各種可能的并發(fā)癥，最大程度地減少并發(fā)癥的危害。

由于近視的發(fā)病機(jī)制至今尚未完全明確，因此也未能找到阻止高度近視進(jìn)一步發(fā)展的確切方法。

目前認(rèn)為近視主要受遺傳和環(huán)境等多因素影響，據(jù)此我們應(yīng)盡量減少環(huán)境中高危因素的接觸，來(lái)減緩高度近視的發(fā)展。

我們建議：

（1）注意用眼衛(wèi)生，看書寫字注意眼與書本的距離、照明、姿勢(shì)、時(shí)間長(zhǎng)短的控制，每40～50分鐘應(yīng)適當(dāng)休息10～15分鐘；

（2）減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間；

（3）增加戶外活動(dòng)時(shí)間，保證每日3.5小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間能有效減少近視的發(fā)病率；

（4）飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食。

高度近視患者及時(shí)佩戴合適的眼鏡能矯正視力，但眼鏡并不能控制近視的發(fā)展。雖然遺傳因素?zé)o法改變，若不注意用眼和保護(hù)眼睛，會(huì)加速近視的進(jìn)展，眼軸不斷延長(zhǎng)，進(jìn)而帶來(lái)一系列的并發(fā)癥。