|
粗腿雖總被嫌棄，但健身練出來的卻令人癡醉“云想衣裳花想容，春風拂檻露華濃”，這句詩詞將楊貴妃的美，闡述的淋漓盡致！但今天說的這位姑娘，卻猶如國外版“楊貴妃”一般，令他們癡醉。
她的名字叫阿曼達李，1986年出生于加拿大，身高170cm，體重高達56KG。是一名健身模特、私人教練！
目前在美國洛杉磯工作的她，在ins上擁有超過1100萬的粉絲，而阿曼達僅僅只是一名健身達人，幾乎是所有健身網紅中人氣最高的。
阿曼達小時候，是一名非常害羞的女孩，她并不擅長和別人交流！高中時期，她的體重只有98磅，非常的瘦小，這是她一開始的健身動力。
大學時代，又學習了現代舞，這幫助她打下了一個非常良好的心肺系統，也為她日后的重訓打下了堅實的基礎。
她的力量訓練模式，各位可以借鑒，一周訓練4次左右，兩次上半身肌肉，兩次下半身肌肉。
她練下半身的兩次訓練，分別為耐力和力量訓練；力量訓練顧名思義就是用大重量的深蹲和硬拉來訓練；耐力訓練則是用小重量的啞鈴壺鈴來進行多次數訓練。
如果你想讓自己看起來身材更好一些，就不要拒絕大重量的訓練，No pain No gain在任何一個方面都是沒有錯的。
她曾經在網上發布了這樣一句話：thick thighs save lives！這句話的含義很簡單，就是說健身后練就的健碩大腿拯救了她的生活，令她成為全民喜愛的健身女神。
她健身一般不追求過低的體脂率，一直維持在18%左右，不高也不低，再配上練出來的肌肉，看起來才更健美。
阿曼達的身材得到了大眾的認可，她并沒有去無盡追求什么筷子腿、鉛筆腿、A4腰，對于美的概念，每個人都有自己的思考，但如果你一直在追求筷子腿，甚至節食到讓身體虛脫之際，不防試試看這樣的！ |
|
|
