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健康 2018-01-13 快速瘦三斤 小編給你們推薦一套動作 讓你任性瘦，大膽美 箭步蹲→蜘蛛俯臥撐→深蹲抬腿→平板支撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋轉→跪式俯臥撐抬腿 每組30個，循環3組。 每日必做可燃燒全身脂肪！！ 好身材必有好心情，走起！
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來自： 曾曾bw96aqmq74 > 《運動健身》
