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隨著人們物質生活的發展，大家過的越來越好，吃的也是越來越好!當然，體重也是越來越“好”了!而伴隨著體重的增加，人體對糖的敏感度也越來越低，導致了高血糖的發生。持續時間久了，就會發展成糖尿病(二型)，暴飲暴食的人可能會引起急性胰腺炎而導致一型糖尿病的發生。這是回不去的，要分清楚哦。 而且，一旦得了糖尿病，會對身體各臟器產生持續性的傷害，如眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙等，以及周圍血管的病變。 想想每天都要像下圖一樣，人生多悲劇啊! 那么，哪些壞習慣會引起高血糖甚至發展為糖尿病呢? 1、不規律飲食，暴飲暴食。特別是吃特別飽的人。使胰島分泌胰島素周期性規律發生變化或超出胰島細胞承受能力!胰液有可能會消化胰腺組織本身，引起器質性的胰島細胞受損。(這是一型糖尿病的發病原因之一，且不可恢復) 2、不運動，使脂肪堆積，導致身體胰島素敏感性下降 3、抽煙喝酒，可導致脂肪堆積同時降低胰島素敏感性 4、有肝、膽炎癥的人，由于解剖結構的關系，胰的位置和肝、膽靠的很近，可以說就是帖著對方，這時，如果有膽囊炎，膽結石的患者，會直接將炎癥傳遞過去，引起胰腺炎癥(這是一型糖尿病發病的另一個重要原因)
那么我們如何降血糖呢?懶人降血糖，只需下面2招 一、生命在于運動，運動是永恒不變的鐵律 不過，今天我要教大家的，是懶人運動。每天在家躺在床上就可以做。 1、仰臥卷腹和仰臥舉腿，可以有效的減少內臟脂肪，并且給你人魚線和馬甲線。 2、平板支撐，我說的可不是撐在那里不動的死撐，而是下面 有這兩樣就足夠啦!每天做一點，基本半個月后就有明顯效果了，半年后，不光血糖能正常，同時還有一身性感的腹肌。 二、多吃一些富含粗纖維的食物 1、老南瓜，紅薯，芋頭。芹菜，菠菜。 當年我減肥時吃了幾三個月(個人還是比較喜歡老南瓜，就是黃色的那種 ，青色的不是)，晚飯!T_T! 紅薯可以抑制糖份和脂肪的吸收，并帶走身體中的脂肪，使胰島素敏感性增加。 芹菜中的纖維，能刮掉腸壁上附著的脂肪，同時也能阻止脂肪的吸收。 2、洋蔥、大蒜，紫菜。 這些食物里含有調節血糖的物質，能使血糖下降(其實是讓血液中的糖含量降低) 3、苦瓜 為什么把苦瓜單獨拿出來說呢?因為苦瓜是絕對的降糖圣品!每天都是苦瓜做的菜，血糖蹭蹭的往下掉(只針對二型糖尿病的朋友哦) |
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