在家就用這幾招，“瞬間”提高孩子免疫力

來(lái)源｜湖南省兒童醫(yī)院

在大多數(shù)家長(zhǎng)眼里，常感冒的孩子就是免疫力差，其實(shí)，寶寶少生病不代表免疫力強(qiáng)。有的寶寶很少生病是因?yàn)榧议L(zhǎng)對(duì)寶寶保護(hù)得太好，比如天冷怕外面凍就不出門(mén)、怕臟就不讓寶寶爬等，這種寶寶一旦出門(mén)旅行或上幼兒園就會(huì)開(kāi)始常生病。

免疫力是指人體防御外界的病原體入侵而引發(fā)疾病的能力，分先天性和后天性?xún)深?lèi)。先天性免疫是與生俱來(lái)的，后天性免疫是后天獲得的，通過(guò)病原菌刺激、預(yù)防接種、腸道菌群的建立而逐漸完善。

事實(shí)上，真正免疫功能有缺陷的寶寶屬于極少數(shù)。免疫缺陷病是一組由于免疫系統(tǒng)發(fā)育不全或遭受損害所致的免疫功能缺陷引起的疾病，包括原發(fā)性和繼發(fā)性。嬰幼兒的免疫缺陷多為前者，發(fā)病率為萬(wàn)分之一，與遺傳有關(guān)。若是寶寶患反復(fù)、慢性、持久、難治性感染，伴腫瘤和自身免疫性疾病等，可以去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)免疫學(xué)檢查及基因檢查等確診。

寶寶體內(nèi)的免疫狀況與成人不同，更容易患感染性疾病。傳統(tǒng)觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為，小兒時(shí)期，特別是新生兒期，免疫系統(tǒng)不成熟。實(shí)際上，出生時(shí)免疫器官和免疫細(xì)胞均已相當(dāng)成熟，免疫功能低下是因?yàn)槲唇佑|抗原，尚未建立免疫記憶。另一方面，是因?yàn)檎疹櫿叩氖韬龃笠猓震B(yǎng)不周。比如大人穿的像過(guò)夏天，而寶寶穿的像過(guò)秋冬，不隨著周?chē)鷾囟茸兓皶r(shí)幫寶寶增減衣物，這種冷熱不均給寶寶制造了感冒的條件。

如何科學(xué)提高寶寶的免疫力，新手爸媽們需要這樣做：

患營(yíng)養(yǎng)性疾病的孩子可能伴隨蛋白質(zhì)、鋅、硒等多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，免疫力較正常孩子低。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子每周攝入全谷類(lèi)食品，每天攝入充足的蔬菜水果和水分及適量的奶蛋魚(yú)肉等，不過(guò)飽，不偏食挑食，伴微量元素缺乏的孩子建議補(bǔ)充一些相應(yīng)制劑。

營(yíng)養(yǎng)當(dāng)中我們不得不提的是母乳，特別是初乳。初乳，即母親生產(chǎn)后的頭幾天內(nèi)分泌的乳汁，是寶寶的第一劑疫苗。”母乳中含有多種免疫球蛋白、白血球和抗炎癥因子，可以保護(hù)嬰兒遠(yuǎn)離疾病，促進(jìn)嬰兒免疫系統(tǒng)發(fā)育。

另外，補(bǔ)充一些微生態(tài)制劑也可以提高免疫力。以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表，這些有益菌群能刺激淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，刺激產(chǎn)生多種抗體。

睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)。每天充足的休息能讓疲憊的身體得到最大限度地放松，讓身體機(jī)能恢復(fù)到最佳的狀態(tài)，增強(qiáng)身體的抗病能力。

每天保持適量的體育鍛煉，能夠提高身體的機(jī)能和體質(zhì)，提高機(jī)體的御寒能力，增強(qiáng)抵抗力。但要注意不同體質(zhì)的人應(yīng)選擇不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不可超過(guò)身體的負(fù)荷能力，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。

寶寶從母體獲得的免疫力，只能維持大約6個(gè)月的時(shí)間，要想獲得對(duì)疾病更持久的主動(dòng)免疫功能，最有效的方法就是接種疫苗。只有嚴(yán)格按照合理程序進(jìn)行接種，才能充分發(fā)揮疫苗的免疫效果，使寶寶獲得和維持高度免疫水平。對(duì)于有條件的家庭，建議一類(lèi)和二類(lèi)疫苗都要接種。

必要的清潔和良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于預(yù)防疾病是非常重要的。平時(shí)要教寶寶常洗手，因手經(jīng)常接觸各種物品，可攜帶各種病原體；咳嗽或噴嚏用手絹或衣物掩嘴，避免飛沫播散疾病；常清潔和消毒寶寶的物品；注意不與寶寶共用物品；少帶寶寶去人多的地方等。

寶寶每一次生病，對(duì)其獲得性免疫系統(tǒng)的完善都是有益的。所以允許寶寶生一些小病，且生病期間合理用藥。不要一生病就上抗生素，以至于身體的免疫系統(tǒng)還來(lái)不及對(duì)病原體做出防御反應(yīng)。而且很多常見(jiàn)感染是病毒性的，抗生素對(duì)治療無(wú)效，反而可能會(huì)破壞人體內(nèi)的正常菌群和環(huán)境穩(wěn)態(tài)，導(dǎo)致更容易生病。