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相信有很多人都在為自身或者親人的高血壓所困擾，高血壓是以體循環動脈血壓增高為主要特征的一組臨床綜合征，平時的環境因素或生活習慣往往是使人得上這種病的主要原因，患者們通常會有頭暈、頭疼、疲勞、心悸等病狀 血壓如若控制不好，持續升高或突然升高都會給身體帶來巨大危害，甚至還會出現腦中風、心肌梗塞、腎衰竭等疾病，這個時候我們平時的生活飲食習慣就很重要了，俗話說，是藥三分毒，那么我們除了藥物降壓，還可以通過食物緩解高血壓，大自然帶給了我們天然降壓藥，下面就來看看到底都有哪些吧？  魚 都知道魚的營養價值很高，魚肉容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需的 蛋白質的一半，而且魚肉含有脂肪酸，這個能抑制癌細胞的生長，降低高血壓。 紫薯  紫薯是我們生活中常見的美食，美國賓夕法尼亞大學研究發現，每天吃兩次紫薯能降壓，且效果和燕麥一樣好，還不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者 紫薯最好的吃法是煮熟帶皮吃，盡量不要用微波爐烘烤，因為微波爐的高溫射線會破壞其中的有益物質，此外，有黑色斑點的紫薯是有毒不可食用的，食用紫薯時要注意這一點，紫薯雖好但缺少蛋白質和脂肪，因此最好搭配蔬菜、水果、蛋白質食物一起吃。 山藥的營養極其豐富，是物美價廉的滋補品，常吃可以補充身體缺失的營養物質，還是老少皆宜的一種健康食材。山藥中含有黏液蛋白、維生素以及微量元素，可以有效的阻止血脂沉淀在血管壁上，達到疏通血管的作用，具有一定的降血壓作用。  芹菜 具有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。  絞股藍 “北有長白參，南有絞股藍”。現代研究表明：絞股藍可以調理血脂問題、預防動脈粥樣硬化以及抗血栓形成。其次，它還有有雙向調節血壓、增強人體免疫力的作用。絞股藍味甘、微苦，性涼。所以，為了更好地發揮它的作用，最好是搭配同樣有很好地降血壓作用的杜仲葉和羅布麻，對于調理血壓和身體效果更佳。  降壓搭配建議：杜仲 絞股藍、杜仲 羅布麻 絞股藍。 調理建議用量：杜仲6g/天 絞股藍6g/天； 此外，絞股藍的護肝作用特別適合要長期吃降壓藥的朋友。同時，絞股藍沒有副作用，可以長期堅持喝。 蒼耳紅棗草桑椹湯 蒼耳子2兩、紅棗1兩、豬籠草1兩、桑椹子5錢 用法：水六碗，煎至一碗內服 主治：高血壓 注：蒼耳子有毒，必須炮制后用。  豨薟草 處方：豨薟草30克，夏枯草30克，杭白菊30克，玉米須30克，葛根15克，甘松15克，丹參30克，當歸30克，絞股藍30克，制玉竹15克，生龍骨30克（先煎），生牡蠣30克（先煎）。 本方具有平肝潛陽、清肝瀉火之功，治療高血壓特別是在降壓、改善血液微循環有明顯療效。每日1劑，水煎服，分3次溫服，以半個月為1個療程。  山楂淡竹葉茶 原料：淡竹葉，五味子、厚樸、佩蘭、山楂，桑枝各10克 方法：將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服兩個月左右。 功效：降血壓，軟化血管。  雪蓮子調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食物，皂角米可以很好的降低高血壓和高血糖功效，顏色稍白，口感更爽滑。皂角米雙莢雪蓮子顆粒相對飽滿，煮后口感更軟糯、有嚼勁，糖尿病人和肥胖者、便秘者是尤其適合吃皂角米的。  |
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