是的，我恨你

心理學的公眾號特別喜歡寫原生家庭。

這類文章往往點擊率高，點贊率高。

這類文章如果寫得好，的確能擊中讀者的情緒，

雖然不一定能有什么新的見解，但是至少，讀者可以在閱讀的過程中，給自己的不良感受找到一個出處，一個解釋，一個定義。

這是尤其重要的事情。

一個人，一直覺得自己不舒服，很難受，卻不知道是哪里痛，哪里有傷口，哪里曾經被人狠狠地打了幾下，捅了幾刀。

那么他當然會有很強烈的愿望想要知道，這是怎么回事。

即使知道怎么回事，于事無補，

也無法因為了解真相或者原理，就能夠治愈自己的傷口。

但是“知道”在自己身上發生了什么，

卻是大家關于生命探索的一種本能。

有的人，可能是看到這類寫原生家庭的文章太多，覺得厭煩，

或者這類文章戳中了他自己不想面對的部分，

這類人會說“你們老說原生家庭有什么意義，能改變什么”，

還有的人，在看了一些心理學文章，也做了一定的學習調整后，發現自己的生活還是那個樣子，問題并沒有得到解決，于是產生了憤怒，也會掉轉頭來質詢——這類寫真相寫原生家庭的文章，對現在的生活有毛線意義啊？

如果從功利的角度看，我們學習和了解心理學，了解原生家庭，提起那些往事，應該是為了改變此刻的自己。

改變，是一種目的。

然而，不改變什么，也可以去了解。

人不是一定要那么功利。

我們可不可以，不為了什么，不抱著改變當下，或者讓自己變得更好的目的，純粹地去探究我們自己的真相呢？

放下目的，以一份平常心去了解，

過去不曾了解的自己，過去不曾正視的情緒，

其實恰恰是難得的，生命體驗。

這是我的看法。

我們聊原生家庭，

不是為了推責，開批判大會，找到我當下人生所有問題的罪魁禍首。

我們聊原生家庭，僅僅是為了了解，為了看見。

這份了解和看見，其實于我們，有很深的意義。

因為理順了那些一團亂麻從未處理的各種情緒和各種故事，我們才能更好地面對未來的生活。

我們才能把原生家庭無形的影響和控制，變得越來越小，真正地能夠在自己的世界里，過好自己。

我曾經有一個來訪者小J，

她和父母的關系都一般，小時候父母常常爭吵，重男輕女，也常常打罵身為女兒的她。

現在她自己做點生意，經濟狀況是家里幾個姐妹里最好的，父親望子成龍卻養出了一個沒什么出息的兒子，還要求這個女兒能夠對弟弟負起責任，帶他做生意上路，以后可以自謀出路衣食無憂。

來訪者小J說，自己一和父親說話就覺得父親的情緒讓她難以忍受，

父親就像個嬰兒，他提的要求無論是什么總是要求別人必須去滿足他。

“我就算做一百件事，如果有一件事，沒有做好，沒有滿足他的要求，他就會對我生很大的氣，否定我、斥責我”，

這種感覺強烈地勾起了她童年時不得不去負擔父親惡劣情緒的創傷場景：

她從很小開始就是父親的出氣筒，父親從來沒有在意過她的情緒，承接過她的感受，安撫過她，守護過她，父親給了基本的“養育”，然后就站在道德高地，一直要求這個女兒提供“情緒價值”

——在這個故事里，父親無法面對他人生的失敗、不開心以及內心的各種沖突，所以毫無反抗能力被忽視的女兒就成為了這個父親發泄投射“自己無法忍受也沒有能力處理的情緒”的最佳對象。

在那個年代，這樣的巨嬰父親很多。

即使是現在，在很多家庭，這樣的爸爸也很多。

去分析這個其實在中國很常見的家庭故事，

去分析這樣一個很常見的原生家庭的環境，

對這個來訪者有什么意義？

讓我把這個故事講完。

她和父親不在一個城市，她不想給父親打電話。因為一打電話，她就會覺得很難受。

可是不打電話，父親會責怪她不孝順，家里親戚也會對她有看法，覺得她比較冷漠。

最重要的是，每個人心里也有自我審判，而她，也有這種審判，

她因此，承擔了深深的內疚，甚至被內疚壓得喘不過氣。

沒有分析過這一切之前，她不知道自己為什么難受，

分析了之后，她才知道，自己面對這個已經成為老人的父親，還是那么難受，是因為這個人依舊用過去那樣的模式，在對待她；

是因為只要面對他，聽到他的聲音和語氣，那些曾經的潛意識的創傷感覺，都會被勾起，因為他這么多年都還是如此，沒有能力意識到自己對女兒做了什么，也沒有辦法做出改變和調整。

分析了之后，她看到了，一遍一遍進入她想要逃離的創傷的場景，對她而言，其實也是一件殘酷的事情。

因此，她就能夠，不再那么內疚和自責。

她就能夠允許自己，不那么經常地給電話父親，拒絕父親提出的一些過分的要求。

而不覺得，這樣的自己，是一個壞人。

小J和我曾經有這樣一段對話。

她說，我一直希望自己能做到，按父親希望的那樣給他多打電話。

其實我已經知道他當年做的那些事情，也是因為他的局限吧，也是一種必然吧，也不可能改變了。我理解了。

“我為什么不能就把他當做隨便一個什么親戚，拿起電話，和他友好地聊上幾句？”她喃喃自問。

我說：“那是因為你，有恨啊。”

有的父母會這樣質問兒女，為什么你對我還不如你對隔壁的誰誰，你看你對誰誰那么溫柔一臉笑意，為什么我一和你說話，你就那么沖，拉長個臉，好像我和你有深仇大恨？！

我養你長大這么辛苦，你為什么不拿我當恩人，反而拿我當仇人？

可是，事實就是，你養我長大沒錯，

在那些我不得不和你在一起，我的世界里只能倚賴你的日日夜夜里，你除了養我長大，也曾經深深地傷害過我、踐踏過我、吞噬過我、利用過我，

只是這些，你都沒有意識到，也不曾看見過。

在你的記憶里，只有對我的好。

但是在我的感受里，卻不是這樣。

你不曾尊重我的感受，但是我起碼要尊重自己的感受。

是的，我不會對自己的恩人好像仇人。

如果，我對一個人好像仇人，

那一定是有原因的，

即使我自己還沒法義正言辭地把那個原因解釋清楚。

如果我連友好地聊上幾句，和你之間都做不到，

那是因為我們那些年的糾纏里面，有深深的恨啊。