當今世界，癌癥這種疾病越來越常見，并已經成為了人類健康的一號，一說起癌癥，人們可能就會聞風喪膽、避而不談。其實，癌癥的發病率與人類的免疫系統是密切相關的，盡管癌癥的治愈率較低，但是，只要人們在日常生活中注意增強自己的免疫系統，那么在癌癥的防治上就有了一個進步。
健康并非天生，其實只要掌握八個秘訣，就能增強免疫系統，遠離疾病，就可以擁有一個健康的身體。增強免疫系統主要有以下幾種方法：
第一，注意口腔衛生：認真刷牙、經常漱口能夠提高免疫力，口腔衛生差會引發牙周炎，進而導致其他疾病，因此把好口腔關是增強免疫系統的第一步。
第二，多吃蘋果：蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們增強免疫系統。
第三，多運動：多運動有助于提高免疫力，起到強身健體的作用，因此，需要多運動。
第四，保持充足的睡眠：比起睡眠不好的人，睡眠好的人更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地增強免疫力。
第五，時常保持樂觀：那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。經過調查發現，情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力，這是一種穩定的人格特征。
第六，多補充維生素：全球都缺維生素D，維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利于增強免疫系統。維生素C不足也會降低免疫力，因此人們可以從柑橘類水果中獲取這種營養素。
第七，調整呼吸，學習冥想： 冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助于釋放壓力，調節睡眠，從而增強免疫系統。
第八，保持好心態：積極的態度會提高一氧化氮的水平，讓神經遞質得到平衡，免疫系統因此會得到改進。
其實，癌癥并沒有人類想象中那么可怕，只要在日常生活中就多多注意，防微杜漸，將癌癥的發病因子扼殺在搖籃里，癌癥的防治就不會再是空想。人類的免疫系統與癌癥關系密切，因此，在日常生活中，我們需要通過各種有效而且安全的方法來增強自身的免疫系統。
