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?寒假過去好幾天了，但沒有一天是完美地完成了任務的，一方面是因為支教所以真的沒時間，一方面是回家后總是偷懶，漫無目的地瀏覽網頁，浪費了時間，還有就是沒休息好，沒精打采的，做不動任務[微笑] 我應該計劃性規定一下大概的作息時間：
早上七點起床，珍惜剛起床的時間背點語文英語，大概花去半小時
吃完早飯（半小時），八點開始做三個半小時需要集中精神的任務，其間過了一個小時四十分鐘的時候下地活動身體和眼睛
花十分鐘活動一下身體和眼睛，之后做一些不需要集中注意力的（放松性）任務，如閱讀、寫小說、看TED、練字、看新聞、讀范文、練琴、練舞等等，直到吃飯
吃完中飯（半小時），午睡半小時
午睡醒來到兩點這段時間先做一些放松性任務，快到兩點時活動一下身體和眼睛
兩點開始做任務，直到六點。做需要集中精神的任務
六點到八點，除了吃飯也是做放松性任務。快到八點時活動身體和眼睛
八點到九點半做需要集中注意力的任務
九點半到十點，寫日記并且做當天總結和第二天計劃
十點半準時睡覺 根據此計劃，做需集中注意力的任務應至少每天九小時，用forest計時，硬指標
日結也是每天必須，放松性任務則是隨機隨性，要起放松、修煉的作用
睡眠則是每天須滿九小時 注意：聽BBC News屬于需要集中注意力的事情
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