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據調查，中國人肥胖率為17%左右，現在增長的速度非常快，越來越多的人加入到“肥胖大軍”之列。如果用手捏一下自己的脖子、上臂內側或摸摸肚子、臀部等區域，要是真的有很多“贅肉”，并且還伴有怕熱、容易出汗、疲勞、運動后喘不上氣，你很有可能患上肥胖癥了。 肥胖的形成同很多因素有關，下面幾條都可能導致肥胖： （1）有肥胖的家人，即家族有肥胖史； （2）有內分泌系統方面的疾病或服用激素類藥物，肥胖癥與內分泌關系密切，脂肪的蓄積和動用與青春期、更年期激素水平的高低較為密切； （3）飲食因素：吃得太多，特別愛吃油膩的食物和零食，比如薯片、膨化食品、飲料等。 （4）運動因素：喜食高脂肪膳食，卻不愛運動，使得營養過剩，熱量蓄積，導致多余熱量轉化為脂肪沉積在體內而引起肥胖，還喜歡飯后長時間坐著看電視或在電腦、手機上打游戲，這也會導致肥胖。 而肥胖除了會讓人體感到疲乏無力、氣短胸悶、嗜睡、多汗等，嚴重還會誘發高血壓、高血脂、冠心病和糖尿病等嚴重危害人體健康的疾病。 1. 瘦身美體的刮痧操作 “讓身體輕一點”，不僅僅包括體重上的減輕，還包括體內毒素的減少。這是在現代社會中被很多人認可的一種健康生活理念，同時大家都在尋求各式各樣的方式來實現這個理念，如斷食療法、運動排毒等。其實，這些通過簡單的刮痧就可以辦到，可以說是一種經濟、實惠又健康的辦法。刮痧是中醫綠色療法，不同于藥物減肥，藥物作用通常有一定的期限，而刮痧減肥是通過調整內在功能而發揮內因作用，療效顯著且持久。 1. 刮背部：用艾益生砭石刮痧神器刮拭脊柱兩側的足太陽膀胱經循行區域，從肝俞刮拭至腎俞，每側刮拭20~30次即可，刮至皮膚稍稍泛紅出痧為至。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~） （此動圖為示范性操作，為了保護模特隱私，出鏡模特隔了衣物刮痧，在實際操作中，不隔衣物刮痧哦。） 2. 刮腹部：先用手順時針摩擦或按揉臍周5~10圈，消除緊張情緒，放松腹部；之后，刮拭腹部正中任脈，從上向下刮拭，中間繞開肚臍，從上脘穴刮至下脘穴，再從肚臍下的關元穴刮至中極穴，每部位刮拭20~30次即可；最后順時針方向繞肚臍用摩擦法刮拭5~10圈。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~） 3、刮四肢：用砭石刮痧神器刮拭前臂外側的大腸經循行區域，重點刮拭手三里穴。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~） 再刮拭小腿外側的足陽明胃經循行區域，從足三里穴刮到豐隆穴。然后刮拭小腿內側的足太陰脾經循行區域，重點刮拭三陰交穴，上述每一部位刮拭20~30次即可。 （查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~） 可能有人會說：我胖的地方就是肚子和下肢，那為什么要刮背部呢？因為在刮痧部位的選擇上，我們重視局部與整體相配合，而不是“頭痛治頭，腳痛治腳”。 在很多的刮痧調理中，頭部、項部、背部、四肢遠端和腹部刮拭的頻率是較高的。從整體上而言，它們是人體四大保健“特區”。比如，足太陽膀胱經上有很多穴位直接和內臟相關聯，因此刮足太陽膀胱經可以調整五臟六腑的健康狀況，經常刮拭激發疏通，有益于氣息運動，血脈流暢，可滋養全身器官。 現代醫學發現，人的背部不僅僅是神經系統分布密集區，而且皮下蘊藏著大量的免疫細胞，在這個部位刮痧，可以激活背部免疫細胞，所以當身體不適的時候，都可以優先考慮這幾個“特區”。  如果平時喜食肥甘厚味，飲酒較多，伴有神疲乏力、頭沉胸悶等癥狀時，可以加刮或重點刮拭足陽明胃經豐隆、足太陰脾經陰陵泉等穴位。 如果平時容易頭暈、乏力、氣短、汗出較多、胸悶的話，這時可以加刮或重點刮拭任脈氣海、足太陽膀胱經脾俞等穴位。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~） 2. 瘦身美體的日常保健調理 當然，減肥并不是一天兩天的事情，如果通過不合理的方式，如過度節食，來達到減肥的目的，到頭來雖然體重輕了，但隨之流失的還有人體需要的各種營養。
家中備有艾灸儀器的朋友，還可以用艾灸療法配合刮痧，效果會更好，艾灸方法可在公眾號或艾益生APP的病癥調理菜單【減肥艾灸調理】查看具體取穴方案。
——摘自《中國標準刮痧——刮祛病痛，走近健康》 （作者：楊金生，王瑩瑩） |
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