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記憶宮殿法的使用可上溯至古羅馬時(shí)期，傳說(shuō)，記憶宮殿是歐洲中世紀(jì)的秘術(shù)，因?yàn)橛∷⑿g(shù)沒(méi)有普及，很多書(shū)都需要用人腦記，于是產(chǎn)生了記憶宮殿。但大多數(shù)人認(rèn)為掌握記憶宮殿的人都是妖孽，便將他們燒死。 每個(gè)人都可獨(dú)立打造專屬自己的記憶之宮。 1.選擇宮殿 首先，你需要選擇一個(gè)你熟悉的地方，當(dāng)你閉上眼睛就能在腦海里“再現(xiàn)”這個(gè)地方，包括每一個(gè)地點(diǎn)、顏色、物品、形狀、數(shù)量等細(xì)節(jié)。 新手可以選擇“家”作為你的宮殿，請(qǐng)記住，你對(duì)這個(gè)地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場(chǎng)景。也就是說(shuō)，想象對(duì)你家做一次詳盡的巡視或透視，而不只是簡(jiǎn)單地把你家當(dāng)作平面地圖，要像大型3D游戲一樣。 另外也可選擇你所在城市的道路(不一定非要去現(xiàn)實(shí)中找這些道路，可借助網(wǎng)絡(luò)的街景3D地圖)，比如你上學(xué)或上班經(jīng)過(guò)的道路，或其你經(jīng)常購(gòu)物的地方，或者你最熟悉的公交路線等等。 2.選定記憶樁 現(xiàn)在你需要注意所選宮殿里的明顯的特征物，這些特征物是用來(lái)記憶儲(chǔ)存信息的，也叫做“記憶樁”。比如，以家為例，先從自己房間開(kāi)始，第一個(gè)記憶樁(特征物)是房門(mén)，進(jìn)門(mén)后有一臺(tái)電視，電視就做第二記憶樁，電視對(duì)面有張床，床就是第三記憶樁，床旁邊有張桌子，桌子就是第四記憶樁，桌子上有臺(tái)電腦，電腦就是第五記憶樁等，然后再去其它房間，以此類推，一個(gè)房間可以選定多個(gè)明顯的記憶樁，但每個(gè)房間的記憶樁數(shù)量最好要一樣，這樣方便計(jì)數(shù) 管理。一般每個(gè)房間有10個(gè)記憶樁。 3.把宮殿中的記憶樁印在腦中 現(xiàn)在最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。只要你自信已將宮殿中的記憶樁深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。 4.聯(lián)想記憶 現(xiàn)在你是宮殿的主人了，你的宮殿，你做主。 記憶宮殿是通過(guò)形象化的聯(lián)想來(lái)記憶的，過(guò)程很簡(jiǎn)單：把記憶樁和你想記住的要素結(jié)合起來(lái)。 先讓我們從簡(jiǎn)單的開(kāi)始：用“家”這個(gè)記憶宮殿來(lái)記購(gòu)物清單。假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌肉”。讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見(jiàn)的第一個(gè)記憶樁是你的房門(mén)。現(xiàn)在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你的房門(mén)形象化地結(jié)合起來(lái)。比如想象巨大的腌肉條像僵尸一樣從門(mén)下涌出來(lái)伸向你，這樣如何？去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧？接著打開(kāi)門(mén)，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走。看到的下一個(gè)記憶樁，把它和要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來(lái)。比如下一項(xiàng)是雞蛋，第二個(gè)記憶樁是電視，想像雞蛋被扔在電視上，電視是全是蛋液和蛋殼等等，以此類推。 |
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