冬季泡腳雖好，這 8 類人要謹慎！

寒冷的冬日里，睡前用一盆溫熱水撫慰辛苦的雙腳，可謂是每天最享受的事了。

中國人自古就非常鐘情于泡腳，

古人云：春天泡腳升陽固脫，夏天泡腳暑濕可祛，秋天泡腳肺潤腸濡，冬天泡腳丹田溫灼。

泡腳好處雖多，但也不是你想泡就能

• 哪些人合適泡腳？

• 如何泡腳才能健康又安全？

康康在此奉上一本《泡腳指南》。

1、糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，且腳部神經對溫度不敏感，易被燙傷。

泡腳水不能太熱，以 40℃ 左右為宜；保險起見，可以用溫度計測量水溫。

對糖尿病患者而言，哪怕是一個很小的水泡，不及時就醫都可能導致足部感染、潰爛，甚至足部壞死，需要截肢。

2、心腦血管疾病患者

水溫一般在 40~45℃為最佳，時間控制在 10 分鐘左右即可。

此類人泡腳時間較長、溫度過高等可能會導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。

3、靜脈曲張患者

這類患者不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗澡水溫不宜超過 40℃。

靜脈曲張泡腳后局部血流量增加，易增加靜脈回流負擔，使病情加重，很可能把腳越泡越腫。

4、腳氣患者

很多人誤以為泡腳能減輕腳氣癥狀，其實用熱水泡腳反而可能誘發繼發性細菌感染。

足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

5、兒童

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。

兒童時期，如果常用熱水泡腳，會導致足底韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會增加扁平足的風險。

6、經期女性

經期泡腳會刺激到女性的性腺反射區，不利于經血的排出，還有可能會加重痛經等癥狀。

7、醉酒之人

泡腳會使得酒精更快地進入到各個臟器，加重醉酒的癥狀。

8、凍傷

腳已經凍傷的話，不要馬上泡腳。

如果突然用熱水沖泡，會使腳部溫度驟熱，前后幾十攝氏度的溫差可能會加重腳部問題，嚴重的還會引起肌肉與骨的剝離。

1、水溫 40~45℃

泡腳水溫并非越熱越好。水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層干燥甚至皸裂。

2、時間 10~30 分鐘

泡腳時，血液會流向下肢，如果時間過長，可能引起腦部供血不足。

心腦血管病患者、老年人尤其要注意。

如果泡腳時感到胸悶、頭暈，應停止泡腳，休息一下；若出現其他明顯異常，必要時應到醫院就診。

3、飯后 1 小時內不宜泡腳

如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，會影響腸胃的消化吸收。  

這些泡腳方法了解了嗎？

你泡我泡大家泡，康哥先泡為敬了！