|
孤獨(dú)感的本質(zhì)是源于：對(duì)已失去、未得到、幻想中的自身之外的其他客體，所懷有的一種痛苦的渴望。 “孤獨(dú)感”對(duì)于大多數(shù)人而言，是指獨(dú)自一人時(shí)的空虛，寂寞，痛苦，悲傷等負(fù)面的感受。 但孤獨(dú)在本質(zhì)上其實(shí)是和高興、悲傷、幸福等情緒一樣的心理狀態(tài)和感受狀態(tài)的一種而已。孤獨(dú)感的產(chǎn)生，只有兩種情況。 第一種因?yàn)閮?nèi)心的脆弱與短視，令他們?cè)诳创龁栴}的時(shí)候因?yàn)闊o法接受事情的不確定性和未知性，急迫的想要獲得安全感，這種占大多數(shù)。 第二種是因?yàn)槿嗽谖锢砜臻g中長(zhǎng)期沒有與其它人、物相連接和溝通。這種占少數(shù)。 第二種的解決辦法勿庸置疑，我們來說說第一種：人如何獲得安全感，讓內(nèi)心成熟，減少玻璃心和妄想，能夠長(zhǎng)遠(yuǎn)的看待未來。 第一，面對(duì)和接受你的孤獨(dú)感。其實(shí)大部分人并不只是因?yàn)楣陋?dú)感本身而痛苦，更多的是因?yàn)?span>對(duì)孤獨(dú)感的抗拒和逃避引起的焦慮與恐懼所帶來的痛苦。 你越是想擺脫孤獨(dú)感，你就越焦慮，你越是焦慮，就越是無法正視和面對(duì)你的孤獨(dú)感，你越是無法面對(duì)，那么焦慮就越強(qiáng)烈，由此便形成了一個(gè)惡性循環(huán)。 你必須在當(dāng)下這一刻，你必須在這一次你因?yàn)楣陋?dú)而痛苦的時(shí)候就正視你的孤獨(dú)感，停下來，什么都不要做。 當(dāng)你不再試圖逃避的時(shí)候，你反而能夠從自身狹隘的焦慮中抽離出來，像個(gè)旁觀者一樣去不帶偏見的審視自身。 人的任何情緒和感受都是帶著主觀色彩的，因此一旦你能夠從自身、從當(dāng)下的情景抽離出去，那么情緒與感受也就會(huì)被慢慢的削弱了。 第二，給自己許下一個(gè)簡(jiǎn)單的愿望、提出一個(gè)最近或最確定的目標(biāo)。 當(dāng)人有一個(gè)明確的目標(biāo)和愿望需要實(shí)現(xiàn)時(shí)，他的時(shí)間就變得充實(shí)了。因?yàn)樗麜?huì)在內(nèi)心計(jì)劃著如何一步一步完成這個(gè)愿望和目標(biāo)。 并且在對(duì)愿望進(jìn)行憧憬和實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃時(shí)，往往人會(huì)處于一種愉悅和充實(shí)的狀態(tài)。 當(dāng)目標(biāo)一步步實(shí)現(xiàn)，不斷完成的”正反饋“也會(huì)帶給人下一步的動(dòng)力。有時(shí)候會(huì)令人忘記了自我、周遭的不愉快，也包括孤獨(dú)感，挫折感。 第三，讓自己擁有至少一種才華。擁有一種才華的目的，是讓人變得專注。專注于當(dāng)下，而減少妄想。 才華很少出于天賦，大多數(shù)人的才華是出于勤奮。如果一個(gè)人能夠?qū)Ｗ⒂谝患拢⑶夷馨炎约旱臅r(shí)間、熱愛、投入進(jìn)去，那么他的孤獨(dú)感一定會(huì)減弱。 比如，用一個(gè)下午的時(shí)間去畫一幅畫，或者臨摹一幅字。比如專心去做園藝或者鉰養(yǎng)寵物。這些都會(huì)讓人更有安全感，減少孤獨(dú)感。 第四，完成對(duì)孤獨(dú)狀態(tài)的理解，并且找到一種寧靜的常態(tài)。孤獨(dú)的反義詞是”寧靜“。 原因是，當(dāng)人們處于寧靜狀態(tài)的時(shí)候，內(nèi)心是豐盈而滿足的，因此他能夠安于寧靜。 他的內(nèi)心不脆弱，沒有需要填滿的部分。是“在山中，寂靜涌起，以探測(cè)山岳自己的高度；在湖里，運(yùn)動(dòng)靜止，以靜觀湖水自己的深度。”（泰戈?duì)枴ち魑灱?/p> 因此，能夠戰(zhàn)勝孤獨(dú)，而最終達(dá)成寧靜的氣質(zhì)，那么你就擁有了一種智慧，一種高貴的生活方式，和一種巨大無比的力量。 |
|
|
