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1、立體支撐：當(dāng)身體站立時，有三個軸，即在上下方向，左右方向，和身體的三個維度保持身體的支撐和平衡。在懸掛的具體要求（懸頂五趾抓地，以肚臍為上、下兩個亞-波門中心），之前和之后的觸發(fā)（髖關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)和吸力，將骨盆肌肉收縮力加強(qiáng)，形成觸發(fā)彈簧），在相位（膝圓扣使襠，大腿內(nèi)旋膝關(guān)節(jié)部扣下形成。股骨頭上部及外支撐襠圓支架。所以身體在上下、前后、左右三個維度上，都有控制矛盾的統(tǒng)一性。 2、人體脊柱三脊柱有四個生理彎曲，即頸、胸、腰。頸椎、胸椎和腰椎均位于骨盆支撐之上。他們的作用是緩沖上層力量，但同時又消除腰部和腿部的力量。要求下巴頸部，胸部有垂直拉回，腹部垂直腰位，以使上述骨盆脊柱平直，一直是減少緩沖，腰和髖部的力量沿脊柱直上傳，減少功率損耗。 3、杜州長在會陰連線：通過肛門沿脊柱向百會，任仁在通過口向下到會陰。在肛門口張開，所以你需要閉合掐谷道（肛門）-舌頭抵上腭，兩個動作都連接到DU和任。從機(jī)械的角度看，這兩個動作主要是調(diào)節(jié)腹內(nèi)和胸腔的內(nèi)部壓力，以便更好地傳遞和傳遞動力。從生理的角度來看，這兩種作用也調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)腺體的分泌。 這是太極拳對上肢運(yùn)動狀態(tài)的基本要求。它的本質(zhì)是肩胛骨的放松和外展，也就是說，只要肩胛骨被綁架，自然會“肩關(guān)節(jié)下降和肘部下降”。提取、下沉、肩胛骨的基本運(yùn)動為外展四種收縮，所謂力、回，實際上是指腰腿的大肌肉力量，沿著脊柱向肩胛骨施加力量，上傳、傳導(dǎo)通過肩胛骨的支撐（肩胛骨處于下沉狀態(tài)，轉(zhuǎn)移到外展）手臂和手。這是要求手臂先來力，所謂“輕微”，促使根部打結(jié)。 太極拳注重丹田的力量，證明這里其實應(yīng)該了解，肌肉最大力量協(xié)調(diào)身體腰、腹、臀之間，該集團(tuán)的大腿，頂（踢頭，腰髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈伸的），是主體?？?，如爆炸，以肚臍為命門的上下兩端的中心-彈性崩潰（腰為主，腰不僅主宰，脊柱旋轉(zhuǎn)）剛性直接傳導(dǎo)沿山頂，沿著腿的基礎(chǔ)。為了體現(xiàn)全身，有彈簧、爆發(fā)力、力、慢為頂?shù)膹椈?，以肚臍為中心的生命——上下兩端的彈性支撐（腰部占主?dǎo)地位），不失勁而不上勁。整體實力（主體）存在于所有的力量，為金枝萬開始。 |
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