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北京中醫藥大學韓南翔教授  如果把人體比作一臺精密儀器，那“心、肝、脾、肺、腎”這五臟就是必不可少的零件，任何一環出現差錯，身體就會像多米諾骨牌一般垮掉。 現在常見的一些疾病如腰椎頸椎病，肩周炎關節炎等，就與五臟陰虛與經絡不暢有關系，養好五臟，疏通經絡，這些疾病自然就好了一大半了。 眼窩、頸窩、腋窩……人體有許多凹陷的“窩”，這些“窩”隱藏著很多對身體有益的穴位，被人們俗稱為“養生窩”。 適度按摩這些部位，可刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞，以達到養生保健的目的。  下面告訴你人體8個“養生窩”的保健秘訣。 1.搓擦腘窩，緩解腰背痛 腘窩就是雙側膝蓋后方的凹陷處，為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域，腘窩正中穴 位為委中穴。 中醫針灸推拿中講究“腰背委中求”，意思是治療腰背酸痛、下肢關節伸屈不利，委中是要穴。委 中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位，均為治療腰背酸疼的穴位。 把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜，不但可緩解腰背 下肢關節疼痛，屈伸不利，還可加強人體的護衛作用，增強免疫力。  2.背痛開關：搓捂后腰 背痛時，用雙手搓搓后腰，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影的改善。 腰部是中醫所指的“帶脈”所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能有助于緩解腰酸背痛。 操作方法：將兩手搓熱后，放在后背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨處。經常背痛的人可以每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 3.腰眼：腎好一切都會好 腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。 腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。 除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。  4.小腿：聚陽氣，一年少疼痛 很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現惡心嘔吐眼睛痛，這種表現屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。 足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。 陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。 腰椎頸椎病的最佳治療方法 在以上的解析中，可以看到很多疾病都是因為經絡不通引起的，也給大家介紹了拍打身體8個窩即可緩解像腰腿痛疾病，不過這些方法只適用于輕度腰腿痛病患者。如果疾病較為嚴重的話，建議借助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。 膏貼法是目前治療頸椎病、腰椎病等骨科疾病使用最廣泛的傳統中醫療法，歷史悠久，透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等，安全方便無痛苦。 |
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