八大增強記憶力的方法，大人小孩都適用哦~

現在的你是否感覺自己記憶力嚴重退步？有沒有痛恨過自己的記憶力快要連一條魚都不如了！

家里孩子學習能力不高，課堂老師的講的重點回頭就忘，甚至連家庭作業都記不住？

經過科學研究發現，以下十點可以增加人的記憶力，大人和孩子都實用，大橋教育和大家分享下具體是哪些研究。

（1）大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。也就是說，當你真的需要記住一件事情的時候，注意力至少要集中8秒鐘。

（2）進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶，所以不要隨意切換環境。我們也都有過這樣的經歷，當我們達到另外一個屋子或者換一個環境生活的時候，剛剛在想什么就會忘記，別擔心，這并不是健忘。

（3）如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該 右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。

（4）一項研究發現，女生們在輕度運動之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發現女生在堅持鍛煉 6個月后語言和空間記憶力都會顯著提高。

（5）你睡著時，大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒著的時候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把信息強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。

（6）嚼口香糖。如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發現人們在嚼口香糖的時候，視覺和聽覺記憶都更好。這只是因為嚼口香糖能讓人們保持并提高注意力。

（7）用奇怪的字體呈現你要記住的內容，這樣你就會被迫更集中注意力，讓你更容易記住所讀的內容。

（8）如果你想好好的記住一件事，就把它寫下來。研究表明，僅僅寫下來這個動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。

上面說的這八大關于增強記憶力的研究都是經過試驗證明的，某些方法特別適合一些需要特殊記憶的場合，希望對你和孩子都有幫助。最后大橋教育白老師建議大家在記憶的時候，可以天馬行空的聯想一些畫面，可以有效幫助記憶哦。