記憶儲存：情緒怎樣影響記憶

隨著年齡的增長，你的記憶也在逐漸累積，分為美好的記憶和悲傷的記憶。你的大腦能夠隨時隨地地召喚記憶，甚至不費吹灰之力。舉個例子,你觀察一下，當你閱讀下面的問題時，你的大腦會用多少時間來回憶：

說幾首甲殼蟲樂隊的歌曲。你上次看的電影名叫什么？911發生時你在哪兒？OJ審判宣布時你又在哪兒？美國現任總統是誰？你的初吻對象又是誰？

1憶從根本上講是在潛意識里形成的

如你所見，你的大腦在聽到問題時，會飛速運轉，搜尋記憶。那么，在找尋的過程中，什么會顯得如此重要呢?在日常生活中，尤其是當你處在壓力之中，你的記憶會顯得尤為重要。每一分每一秒，你的記憶都活躍在生活中。大腦甚至可以控制你的記憶。記憶從根本上講是在潛意識里形成的，這是由于大腦不停地進行機械化工作，所以有時記憶的形成也會脫離大腦的控制和意識。

2為什么記憶長存or消失？答案是情緒

有人會問，為什么有的記憶可以非常清晰地保存在大腦里，而。在日常生活中，當大腦接受新信息（工作記憶）時，記憶只能維持大概五天的時間（這就是所謂的短期記憶）。如果我們的主觀情緒沒能影響到記憶，那么這段短期記憶會在五天的等待后慢慢消失（這是一段從短期記憶過渡到長期記憶的過程）。大腦會學習并記住頻繁出現且不斷使用的各類信息。然而，如果一段只基于事實真相的記憶不能夠被經常使用的話，那么這些信息會隨時間慢慢退卻。這就是為什么你回憶往事時，只能通過一些具體的細節才能記住整件事情，尤其是那些受情緒影響很大的事情（例如財產的重大損失，受到不公正的待遇或者是第一次遇事的緊張不安）。

在你想起某段往事時，大概90到120秒之后，你的情緒會對這段回憶做出反應。例如，當你回想起你得知你至愛離去那一刻，你的心情也會變得非常凝重。不管原先和別人的談話氛圍多好，一兩分鐘后，想起這件事，你還是會感到悲傷。所以，可以這樣講，如果這段記憶仍然保存在你的腦海里，那么只要一想起這段回憶，你就會感到悲傷。接著你的大腦就會想起一些其他痛苦、不公平或者內疚的經歷，這些經歷都有著和最初的那段回憶相似的悲傷。此時，所有潛意識里的記憶全部變得真實。于是你小心翼翼地保留著這些記憶，靜靜地長眠在腦中，但是一旦被激發，它們很快就能復蘇。那些記憶在你的意識里待得時間越長，伴隨的情感就會變得越強烈，甚至你在想起那段回憶時，會不由自主地哭泣。一些著名的演員都清楚這個現象。如果他們想要在舞臺上表演哭戲時，他們會回憶一些自己的痛苦往事，短短時間里面，眼淚就會流下來。

當你經歷一些非常重要的事件時，你的大腦不僅會記住那件事的每一個細節（例如，你在哪兒，什么時候發生的，有誰在那兒，發生了什么等等），而且也會記住那段時間你體會到的心情。關于一件情緒化的事情的整段記憶（例如，一次襲擊、一次汽車事故、一場婚禮、至愛的離去、一場搏斗等等），會被分在大腦的不同系統、不同區域里保存。

3人類的選擇性記憶是與生俱來的

人類會選擇性記憶，這是與生俱來的，譬如會記住一些曾經受到威脅或者受到獎勵的經歷。這是因為你知道威脅你的經歷會帶給你痛苦，而受獎勵的經歷會讓你愉悅。這些愉悅和痛苦的情緒會提升與其相關記憶在腦海中的地位。這項機能在生物進化方面有著重要意義：從生物學角度看，情感事件會變得非常重要。許多生存課程都和情緒有關，例如恐懼、憤怒或者愉悅。當你經歷強烈的情感或壓力時，體內荷爾蒙被激發，記憶也會因此加強。然而，對于我們以狩獵為生的祖先來說，憂患比享樂更重要。對他們來說，錯失一次獎勵，生活還是會繼續。但是如果他們忽略了一次威脅，就可能會意味著他們這個物種會滅絕。所以如果某位長輩在森林某處被熊獵殺，那么其他祖先就不會去探險那片森林。痛苦的瞬間浮現眼前時，體內的荷爾蒙會瞬間釋放來加強此刻的記憶。這也解釋了為什么情緒激發會對記憶事情有這么強大的影響。

你可能不太記得你去雜貨店或者加油站的所有經歷，但如果你在停車場被一名老婦碰瓷敲詐，又或者你在自助加油站加油卻把油撒在了衣服上，你一定不會容易忘記。所以說，如果一段記憶沒有附著強烈的情感價值，那么它很快就會消退。

但關鍵問題是，你可以把強烈的情感投入到平凡無奇的事情中去，這樣那些平凡的事情也能記在腦海里。情感記憶會重新喚起你當時的情感變化。視覺、聽覺甚至嗅覺都可以喚回當初與記憶有關的愉悅、恐懼、熱愛或者厭惡。或許在一次事故中，你的膝蓋受傷了，無論何時這段記憶重現在腦海中時，膝蓋都會隱隱作痛，感到不舒服。記憶的深淺與該事件的強度有關。之前所經歷的情感會在記憶重現時再次引起生理反應。所以無論何時你看到或者聽到某次事故時，甚至在電影里看到事故那一幕時，你的記憶就會帶著痛苦席卷而來，膝蓋也會再次疼痛起來。

4我們的大腦還不能分辨某次經歷是真實還是虛構

與此同時，這也引起了一個重要的問題，那就是我們的大腦還不能分辨某次經歷是真實的還是虛構的。你可能會問，怎么會這樣呢？這是因為大腦是根據它所接受的信息來創建記憶，通常情況下是通過我們的感官，但有時也會通過我們的思想來創建。如果你和你的愛人在同一間房，大腦會提供一種溫暖浪漫的感覺。可是，如果你是看著這樣一張照片，會想象這樣的畫面，你也會產生同樣的感覺，即使照片里的人是不存在的。甚至可以更簡單，只要虛構出一位愛人，你也可以產生同樣的感覺（和你親身體驗的感覺一樣），仿佛你的愛人此刻就在你身邊。大腦只會對思想和感官意識作出反應，它不會介意是如何接收到某種情感或者信息的，有可能是靠實際存在的感受，也有可能是靠提示物（例如照片），還有可能僅僅靠想象來讓大腦接收信息。

作者：佚名