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    [類風關患者的運動處方] 類風關病人適當運動有助于保護關節、緩解疼痛
    
                    
                    
                    
                    
    
                         姑蘇記憶
                        
                        
                        2018-04-05
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        這時可進行冷敷：用毛巾包著碎冰塊或冰墊敷在患處，每次冷敷約15分鐘，每天2~3次。待炎癥消退后，可進行熱療：小關節如手、足部可浸入34~35°C的熱水中，自由活動關節約15分鐘。較大關節如肩或膝部，用熱墊或熱水袋敷于患處20~30分鐘，每天重復2~3次。同時，進行適量運動，以鍛煉肌肉、減輕關節負荷及保持關節活動能力，減輕疼痛。
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
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