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天即玄關(guān)竅（玄關(guān)竅在兩目之問由表入里1至2寸處），鳳代表下丹田。練功者自然平坐，全身放松，呼吸自然。雙目微閉，吸氣時，意守下丹田，少停一會兒，接著將下丹田的真氣呼升至玄關(guān)竅。反復(fù)如此循環(huán)一段時間后，使玄關(guān)與下丹田之間，產(chǎn)生蘊蘊之氣，逐漸導(dǎo)致氣海穴與下丹田之間產(chǎn)生拆力，即將丹田拆向命門，如此反復(fù)。當(dāng)下丹田產(chǎn)生自動節(jié)律時，天鳳式胎息便練成了。 收工時，意守丹田。 |
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