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隨著氣溫升高，很多愛出汗的人變得非?？鄲?，有的人吃一頓飯就滿頭大汗，有的人稍微一活動就汗如雨下，有的人則是半夜醒來發(fā)覺背部出很多汗。這難免讓人感到困惑，為什么有的人會特別愛出汗，并且出汗的部位各不相同？ 本報記者近日采訪黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)宋逸夫博士了解到，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，在天氣炎熱、運動等情況下，出汗量增加，屬正?，F(xiàn)象。但如果動輒出汗，并且局部或全身皮膚出汗量異常增多，屬于異常出汗，應(yīng)引起重視?！鹅`樞·決氣篇》曰：腠理發(fā)泄，汗出溱溱，是謂津。認(rèn)為津液是產(chǎn)生汗液的基礎(chǔ)，肺氣不足、營衛(wèi)不和、陰虛火旺等都會導(dǎo)致異常出汗。如最常見的手足出汗，多因脾胃濕熱或氣陰兩虛所致，《傷寒明理論》曰：胃主四肢，手足汗出者，陽明之癥也。此類異常部位的出汗往往預(yù)示著一個人的健康狀況，巧用食療進(jìn)行針對性調(diào)理可緩解。 鼻子出汗 鼻子出汗說明肺氣不足，多由寒溫不適、勞傷過度、久咳耗傷肺氣，或平素體弱、肺氣不敷所致。主要的癥狀為咳喘氣短、聲音低怯、自汗畏風(fēng)、易感外邪、氣短乏力、痰液清稀、面色淡白、神疲體倦、舌淡苔白、脈弱等。 治宜健脾益肺。建議：常做吐納法中的“呬”字功補肺氣。呬，讀（xi），口型為開口用舌尖輕抵下腭。呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，與胸同平，再緩慢翻轉(zhuǎn)手掌心向下、向外成立掌姿勢，然后左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂于體側(cè)，重復(fù) 6 次，調(diào)息。 食療方：銀耳10克，炒白果（即銀杏，中藥店有售）3克，大棗25 克，冰糖適量。大棗、銀耳提前泡發(fā)，炒白果去殼用水浸泡30分鐘。所有食材同入砂鍋大火煮沸，小火繼續(xù)燉煮15分鐘，加適量冰糖調(diào)味即可。此方具有補脾開胃、斂肺平喘、清心安神、補中益氣的作用，是補益肺氣的佳品。、 額頭出汗 額頭出汗多為肝陽上亢引起。本癥多因惱怒所傷，氣郁化火，火熱耗傷肝腎之陰，或因房勞過度所傷，或熱病耗傷肝陰，則可導(dǎo)致肝陰不足，出現(xiàn)肝陽上亢癥。多見于頭痛、眩暈、中風(fēng)、耳鳴耳聾，以及高血壓、腦出血、腦血栓形成等疾病。治宜平肝潛陽、滋陰降火。 建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，避免長期過度緊張的工作和勞累，保證充足的睡眠，不可熬夜。飲食清淡，忌辛辣、肥甘之物，戒煙戒酒。食療方：枸杞9克，決明子6克，桑葉9克，菊花9克，去雜質(zhì)洗凈后放入砂鍋，加水1500毫升。先用小火燒沸后，再轉(zhuǎn)中火煎煮5分鐘，潷出汁液；另加水500毫升，再煮5分鐘。合并兩次煎液，代茶飲用。本方有疏肝解郁、清熱明目、降血壓之功效。 胸口出汗 如果 胸口 常出汗，說明為體內(nèi)脾胃失和。脾胃失和多見于一些腦力工作者，會影響食欲和營養(yǎng)吸收，嚴(yán)重的會造成營養(yǎng)不良、免疫力低下等。常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢的表現(xiàn)。 建議：平時不要過度焦慮、恐懼，以免傷及心脾。少吃油膩、生冷食物，可適當(dāng)?shù)剡\動，如慢跑、太極拳等可以緩解癥狀。食療方：山藥50克，百合20克，大棗15枚，薏苡仁30克。將以上食材與大米50克共煮粥。每日 2 次服食。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃。諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用，可有效調(diào)理脾胃失和。 手心、腳心出汗 手心或腳心容易出汗多為脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。血虛癥是體內(nèi)血液不足，肢體臟腑五官百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性衰弱的癥候。主要表現(xiàn)為手腳冰涼，面色萎黃蒼白，唇色發(fā)白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，經(jīng)期不定、量少色淡，舌質(zhì)淡、苔滑少津等。 建議：每天餐后按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。血虛忌食荸薺、大蒜。食療方：黃芪30克，當(dāng)歸6克，將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮，即煮三次，把三次煮出的水倒在一起再煮。煮好后代茶飲。黃芪補氣，當(dāng)歸補血，本方能達(dá)到補血補氣同時進(jìn)行。注意黃芪是溫補性藥物，對于有發(fā)燒、咯血、熱毒、氣滯、便秘等癥者不宜。背部出汗 背部汗腺分布很少，所以背上總是濕漉漉的人說明身體既有陰虛又有陽虛，其主要表現(xiàn)為既怕冷又怕熱，天氣寒冷時特別怕冷，天氣炎熱時又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)。 建議：保證充足睡眠，多注意休息，飲食要豐富、有營養(yǎng)，以滋陰補陽為主，女性尤其應(yīng)該多吃些海鮮、大棗、桂圓、黑木耳等食物。 食療方：杜仲25克，熟地15克，羊肉250克，姜、蔥、鹽各適量。將羊肉洗凈切塊備用。將杜仲、熟地用紗布包好，與羊肉同入砂鍋，加水沒過所有食材。大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮至熟爛。起鍋前撈去藥包，加入調(diào)味料即可。此方具有強筋健骨、補益肝腎、溫經(jīng)逐寒的作用，常用于治療陰陽虛證、風(fēng)寒濕痹證等。 |
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