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腰肌勞損自診方法：痛在腰骶部為中心約一巴掌大的地方。或酸痛不適，或隱隱作痛，癥狀時輕時重，反復發作，休息則輕，勞累后加重。
【腰痛：時間不同，病癥區別大！】 腰痛原因很多，較常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出、組織發炎引起的如強直性脊柱炎，還可能是癌。腰痛發作時，可留心觀察—— 1. 早不痛晚痛：腰椎間盤突出 2. 晚不痛早痛：強直性脊柱炎 3. 三更半夜痛：骨癌或骨質疏松 4. 不規律痛：內臟病變  |
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