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一般人不可能這么做，只有日本人才會做這么極端事情。 日本東京大學前教員中野瑞樹連續八年只吃水果，連水都不喝，通過水果攝取水分。最近在電視節目中自稱腸內環境發生異變。研究人員對他進行檢查之后驚嘆：與普通人完全不同。普通人的骨密度大概是80%左右，低于70%就是骨質疏松，中野的骨密度比普通人高出 30%。 由于中野長期蛋白質攝取不足，腸道中出現了將空氣中的氮轉化成蛋白質的細菌。 骨骼疾病始于腸道?真的有腸道-骨骼軸存在嗎？我們來看看腸道微生物如何影響營養狀況和維持骨骼健康的。 生活在我們胃腸道中的數以萬億計的細菌在人類健康中發揮著復雜且越來越重要的作用。 患有胃腸道疾病的人通常會伴有骨骼并發癥。炎癥性腸病患者的骨質減少、骨質疏松和骨折的風險增加。這可能歸因于鈣吸收不良、血液維生素D和K水平降低或糖皮質激素治療后的骨質流失。腸道和全身性炎癥與導致骨質流失的細胞因子的產生增加有關。 當腸道屏障功能受損時，細菌可以從腸腔進入到血液中。免疫系統識別血液中的細菌組分將啟動全身性的免疫反應。實際上，有研究發現細菌易位和類風濕性關節炎等關節疾病之間存在強烈的相關性。 腸道菌群在最初的免疫系統發育以及隨后的發育中維持適當的免疫反應中扮演著重要角色。因為免疫系統參與骨骼代謝和生理機能的調節，所以這說明微生物與骨骼健康正相關。 破壞腸道菌群可以明顯改變營養物質的吸收。 腸道有益菌特別喜歡的是膳食纖維(DietaryFiber)、寡糖等醣類物質。中野瑞樹連續八年只吃水果，連水都不喝，而水果正是膳食纖維與寡糖（低聚糖）的來源。 借此機會講下:低聚糖有利于健康減肥。 低聚糖改善人體內微生態環境，有利于雙歧桿菌和其它有益菌的增殖，經代謝產生有機酸使腸內 pH值降低，抑制腸內沙門氏菌和腐敗菌的生長，調節胃腸功能，抑制腸內腐敗物質，改變大便性狀，防 治便秘 ，并增加維生素合成，提高人體免疫功能 。有益菌利用這些物質來自我繁殖，同時可以用來生產有機酸，這是對抗壞菌的主要致命武器，其中包括乳酸、醋酸和其他的短鏈脂肪酸（ShortChainFattyAcids)。這些酸性物質可以在腸道內營造一個酸性的環境，使喜歡堿性環境的壞菌不易生存。于此，可以促進提高人體基礎代謝率。本帥哥屢次講到，基礎代謝率的提高或者不被減低，是瘦身減肥的關鍵，任何忽視基礎代謝率的減肥法都是耍流氓! 中野瑞樹連續八年只吃水果，看照片是標準瘦子。但我不贊成。只吃水果不吃魚肉，說明蛋白質攝取嚴重不足。蛋白質是維持生命健康的重要基礎物質。蛋白質攝取不足，會出現機體虛弱，抵抗力降低，肌肉萎縮，睡眠不安、記憶力下降、衰老表征過早出現。所以不贊同水果減肥。扯遠了謝謝 |
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白白!
